I en alder af teknologiske fremskridt og udfordrende miljøforhold, kronisk træthed - en sand følgesvend af mennesket. Hvad skal der til for at forbedre dit helbred?
Tilstrækkelig motion.
At sport gør ingen skade, ikke indlæse sig selv ud over alle grænser, men giv ikke op idrætsundervisning på alle. Gå en halv time før sengetid, komme op at gå ad trappen, gå til dans. Din krop vil være bedre iltet, og du vil have mere energi.
Korrekt ernæring.
Per nat per person bruger en masse energi til at opretholde stofskiftet og cellefornyelse. Så du skal ikke begrænse dig selv til chokolade på vej til arbejde. Energi du får fra det, men de uønskede kalorier - vægt. Resultatet af disse snacks vil være en solid aftensmad, hvorefter kræfterne have været lige nok til at kravle i seng. Drik altid tidligt på dagen et glas rent vand, stramt morgenmad, og din krop vil takke dig for det - konstant træthed erstattet energi og optimisme.
Positiv holdning
Beach modernitet - depression. Kør ikke denne tilstand, henvise til en psykolog, der kan hjælpe dig med at komme ud af depression og se på verden mere positivt. Læg sig med anliggender. Hvis du ønsker at - skifte job, få en hobby for alle.
Opmærksomme for kulde
Under hans sygdom immunsystemet til sine grænser. Og hvis du kommer til at flyve et par dage, og igen skyndte på barrikaderne med bannere, kan du nemt underminere dit helbred. Under den kolde lade sjælen og kroppen til at slappe af og håndtere sygdommen. Men du behøver ikke ligge i sengen i lang tid. Mens forbedring begynde at gøre let motion, gradvist øge belastningen, indtil du vender tilbage til den forrige sund tilstand.
Abandon unødvendige piller.
Tabletter er ofte årsag til træthed. De vigtigste fjender - det hypnotika, smertestillende og antidepressiva. Og hvis vi tilføjer alkohol til dem, så er du, som en bjørn, for længe kan overvintre. Hvis du tager medicin, og samtidig føler dig træt, så tal med din læge om at ændre medicin eller afhente den minimale dosis.