Dit helbred er godt, og derfor stemningen, også, hvis du spiser sundt, frisk, velafbalanceret kost. Spis ikke for sent, kan rigelige og højt kalorieindhold fødevarer resultere i dårlig søvn og ubehagelige drømme.
Definer din normale søvn. Det er ønskeligt at tage mindst syv timer om dagen. Den plads, hvor du sover, godt ventileret, så prøv at fjerne det fra computeren.
Resten bør også være af høj kvalitet. Tilbring tid med dine foretrukne klasser, dem, der bringer sjov fyldt liv og krop med energi og glæde. Lyt til musik, ski, se film, det vigtigste - få sand fornøjelse.
Prøv at se det positive i alt. Selv i en dårlig begivenhed, ikke en meget flot person, kan du finde noget godt. Lad ikke de negative tanker og følelser til at absorbere selv. Lær selv i ubehagelige situationer til at tænke konstruktivt, sigter mod et positivt resultat. En dårlig tanker bevidst erstatte tanker bedst.
Tænk på dit liv, planlægge den næste og globale resultater. Et liv fyldt med mening, hvor der er en reel mål, noget at stræbe efter, giver mindre anledning til bekymring og angst.
Og prøv at holde op med at kontrollere alle detaljer i hans og endnu mere i en andens liv. Denne lille detalje tage en masse psykologiske og følelsesmæssige kræfter. Selvfølgelig er der behov for den største forretningsplan og ønskede resultater. Men hvis noget ikke helt efter planen, ikke haste til at opleve og "bang dit hoved mod væggen." Fortæl dig selv, at alle bedre, og tænke over, hvordan du skal gå til den nye situation, og det ønskede slutresultat.
Har nogle yoga. Det giver en følelse af tillid, fred, gør filosofiske blik på livet, ikke at blive ked over småting og ubetydelige lejligheder. For nylig, en meget udbredt danseundervisning og relaboksatsiya (forbindelse massage og psykoterapi).