Hvis du er interesseret i at opretholde en sund livsstil, men er genstand for dårlige vaner, du har at sige farvel til dem. Dette er uforenelige ting. Dårlige vaner forkorte livet og årsag til mange sygdomme.
Det næste skridt bør være etableringen af korrekt ernæring. Principperne er underlagt to enkle love. Først skal du nødt til at komme fra mad så meget energi som den forbruger kroppen for dagen. Styrket mad fører til fedme, som ifølge nogle kilder, påvirker omkring en tredjedel af befolkningen i Rusland. Det gengæld bidrager til udviklingen af forskellige sygdomme.
Den anden lov god ernæring: sammensætning af fødevarer indtages skal svare til, hvad der føles behovet for det menneskelige legeme. Sammen med mad, du har brug for at modtage alle de nødvendige vitaminer og mineraler samt proteiner, fedt og kulhydrater i den ønskede mængde. Mangel på eventuelle nødvendige næringsstoffer fører til sygdom og endda fuldstændigt fravær ville føre til døden.
Motorisk aktivitet skal også være til stede i en person ønsker at sundhed. Systematiske sport, ture, alle bidrager til at bevare sundhed og sygdomsforebyggelse er bevægeapparatet. Måske nu du tror, du kan ikke tænke over det, men faktisk begynder at spille sport bør være på dette tidspunkt, ikke når problemet allerede er begyndt.
Hærdning og douches bidrager også til bedre sundhed. Immunitet, som øger hvis engageret i disse procedurer vil ikke kun give dig mulighed for ikke lider sæsonmæssige forkølelse, men også for at beskytte sig mod eventuelle virusinfektioner.
Personlig hygiejne - en nødvendig betingelse for sundhed. Med denne moderne menneske er normalt ikke noget problem, men ofte er de andre aspekter af den korrekte livsstil. For eksempel, de fleste mennesker, især i store byer, er utilstrækkeligt aktiv, spiser ordentligt, sover lidt og er underlagt dårlige vaner.