Vægttab på "Dræning" kost skyldes primært fluidum, som ophører med at akkumulere i de forskellige væv i form af ødem. Men den største fejl for dem, der praktiserer denne diæt, vil begrænse mængden af vand, der forbruges. Nødt til at drikke vand i store mængder. Det er nødvendigt at drikke så meget som du ønsker. Men du behøver ikke erstatte ren sodavand drikkevarer. Den eneste undtagelse er den grøn te uden sukker, du også kan drikke uden nogen restriktioner. Desuden te indeholder thiamin - naturlig aktivator af metaboliske processer.
Vand vil lette fjernelse af toksiner og nedbrydningsprodukter fra kroppen. Tab af væske afdræning i kosten skyldes udelukkelse fra kosten salt (natriumchlorid), som bidrager til væskeretention. Hvis du ikke er vant til usaltet fødevarer, kan du prøve at "trick" smagssansen, ved hjælp af usaltet sojasovs, hakkede krydderurter med hvidløg og balsamico.
Start en kost "Dræning" bedre tidligt i menstruationscyklus, som i anden halvdel af cyklus er den fysiologiske væskeophobning i kroppen og kost vil ikke give det ønskede resultat. Ud over at begrænse salt skal være i overensstemmelse med principperne for god ernæring sunde. Forsøge at spise mindst fem gange om dagen i små portioner. Din del bør ikke være mere end en knytnæve. Aldrig springe morgenmad, som det aktiverer stofskiftet og hjælper frigive energi nødvendig for vitalitet og aktivitet i løbet af dagen. Du må ikke drikke en masse vand, når de spiser. Drikkevand kan være op til en halv time efter måltidet.
Bedst af alle dage i kost plan for en ferie, da kroppen er begrænsede kalorier kan du opleve svaghed, træthed og hovedpine. Du må ikke torturere dig selv opslidende fysisk træning. Mere gåtur, du går, svømme i poolen, saunaen, tage douche. Men under alle omstændigheder ikke hvile op på sofaen.
Den kost af en vægt på grøntsager. Dette kan være agurker, tomater, zucchini, salat og kål. Sidstnævnte har negative kalorieindhold, da det er brugt fordøje mere energi end der er indeholdt deri. Til frokost du har råd til et lille stykke kogt kyllingebryst. Til frokost, eftermiddagste og spise frugt. Forkæl dig selv med grapefrugt, kiwi og pærer. Antag fedt hytteost. I løbet af syv-dages cyklus diæt sørge for at aflade dag, når du drikker kun yoghurt. I intet tilfælde ikke spiser efter klokken seks om aftenen. Hvis du absolut ikke kan tolereres, drik ikke mere end et glas nonfat yoghurt.