Nøglen til god fysisk tilstand ballerina er mådehold i alle ting, herunder fødevarer. Det tilhører hendes berømte mousserende erklæring om, hvordan den nemmeste måde at tabe sig - ". Sidder ikke zhramshi" Ja, ikke argumentere med det. Men da spise er stadig nødvendigt, og at tabe, du ønsker, kan du følge eksemplet fra en ballerina og gentag kost, der benyttede sig af Maya Mikhailovna selv.
Varigheden af kost af Maya Plisetskaya - 2 uger. Gentag det kan være et par måneder. Med korrekt slankekure du mister 8 til 15 kg, som ikke kommer tilbage, medmindre, selvfølgelig, ikke angribe maden umiddelbart efter diæt.
Kost indebærer opgiver kød, mejeriprodukter, tomater, krydderier og kartofler. Også forbudt kaffe og slik. Du kan drikke vand eller grøn te uden sukker. I fødevareindustrien lov til at spise broccoli, havre, linser og byg, lejlighedsvis du har råd til at fiske.
Den daglige menuen er som følger.
Til morgenmad, er det ønskeligt at spise havregryn. Til frokost, forberede dig salat og vegetabilske suppe og middag - fisk, salat og ris. I pauserne kan du bruge frugter eller grøntsager, men selvfølgelig observere moderation.
En sådan kost er god til at kombinere med motion.
En sådan kost er helt i stand til at give kroppen med den nødvendige energi og give dig den nødvendige styrke for hele dagen. Den meget berømte ballerina let øvede og dukkede op på scenen, der tilslutter sig en kost, og det er en meget anstrengende motion.