Enhver fysisk aktivitet bidrager til at forbedre kroppens funktion og processen med at brænde kalorier. Løb, gang, løfte vægte, tage ud papirkurven, enhver bevægelse - alt dette vil fremskynde dit stofskifte. Hvis du ikke kan lide at udføre sport øvelser, gå til gymnastik, så danse. Medtag din yndlingsmusik og flytte. Dans rytmiske bevægelser opløftende, give kroppen byrde og fremskynde stofskifte.
Markant aktiverer stofskiftet cellulite massage. Han accelererer blodet, lymfeknuder pumper, genskaber muskeltonus.
Vores forfædre fra mange sygdomme og helbredsproblemer behandlet ved damp i russisk bad. Steam indhyller kroppen varmes op, åbner porerne, øger blodcirkulationen og naturligvis stimulerer metabolisme. Sammen med derpå fjernet fra kroppen toksiner, forbedrer sundheden. "Banja svæver - Sundhed gaver", - sagde i gamle dage. Hvis du ikke kan regelmæssigt besøge et bad, gå i sauna eller tage en douche med et gradvist fald i temperaturen.
En anden vigtig del af livskvaliteten - vand. At vand er grundlag af stofskiftet. Den dag skal drikke 1, 5 - 2 liter vand (i enhver form). Mangel på vand i kroppen sinker stofskifte, hæmmer metabolisme. Jobs lever formål at genoprette vandbalancen i kroppen, ikke fedtforbrænding.
Brug mere tid udendørs, især i solskinsvejr. Og oxygen, og solens stråler øge aktiviteten af kroppen, fremskynde metabolisme, humøret, reducere risikoen for depression og stress.
En række produkter får kroppen til at arbejde hårdere eller påvirker produktionen af hormoner, der er involveret i processen med at brænde kalorier: omega-3 fedtsyrer, kaffe, grøn te, grapefrugt, varm rød peber, jod-holdige fødevarer, ingefær.
For din krop er ikke kun trafik, mad og vand, men også kvaliteten, rolig søvn. Under dyb søvn, væksthormon, der fremskynder stofskiftet, hjælper med at forbrænde kalorier, hvilket fører til vægttab.