Frugt kost: tabe sig med brugen af

 I dag er der mange forskellige muligheder frugt kost, blandt hvilke der er mono-kost. Så for eksempel, nogle kvinder foretrækker at afsætte mindst en dag om måneden, hvor de spiser kun frugt. Der er dem, der har en syv-dages diæt, hvor hver dag i ugen vælge en bestemt type frugt. Men de mest almindelige kombinerede systemer for at være mad på menuen, som, bortset fra frugt, kan også omfatte mejeriprodukter (såsom fedtfattig yoghurt eller yoghurt, mælk) og grøntsager, fedtfattig kød, og måske og korn.

Selv om frugt kost hjælper tabe sig hurtigt og nyttige for organismen, da det fremmer sin udrensning og healing. Det kan være rent midlertidig, fordi for en lang periode ikke kan fratage kroppen af ​​vigtige næringsstoffer til det, som er indeholdt i andre fødevarer. Til frugt forsyningssystem var den mest effektive, er det nødvendigt at overholde visse regler for overholdelse.

Med forbehold af frugt kost er at opgive brugen af ​​druer, bananer og tørrede frugter, stivelsesholdige fødevarer og slik. For at rense kroppen for skadelige stoffer, er det nødvendigt at drikke mindst 1, 5-2 liter væske om dagen. Især er det vigtigt at drikke rigeligt med væske så meget som muligt efter den 18. pm og glem ikke at drikke et glas vand om morgenen, omkring en halv time før et måltid.

For at slippe af med den kommende sult, hele dagen periodisk bør gøre snacks (f.eks du kan bare spise frugten, men du kan forberede en frugt dessert).

For dem, der foretrækker en varieret kost, kan du prøve en syv-dages frugt kost. Dens menu, for eksempel kunne se sådan ud:

- Morgenmad - frugtsalat eller frugt med hele korn korn eller yoghurt;
- Til frokost - et stykke kogt magert kød (du kan også erstatte det med fedtfattig fisk) eller ris med grøntsager;
- Middag - frugt.

Som for drikkevarer, kan du drikke urtete, mineralske eller filtreret vand, frugt- og grøntsagssaft.