Under en kost drikke kan være mindst 1 dag, 5-2 liter væske pr. Den overskydende fugt påvirker dig negativt vil ikke, men den ulempe kan være meget dårligt for arbejdet i hele organismen. Efter alt vand hjælper til at befri kroppen af alle toksiner og således øger virkningen af kost.
Sørg for at kontrollere sammensætningen af den væske, du indtager. Især under en diæt. Den bør hjælpe kroppen, rense den og genopbygge tabt ved dem i løbet af sult vitaminer og mineraler. Hvis dette ikke sker, er det organ, forurenet, og effekten af din kost, kan du nødt til at vente meget længe.
Selvfølgelig skal det huskes, og typen af væskeindtag. I intet tilfælde ikke drikker en række søde og især kulsyreholdige drikkevarer. Dette er ikke anbefalet af ernæringseksperter og velkendt liv, og kun i kosten endnu mere. Ja, i hvert flaske sodavand er en enorm mængde af sukker, som har en ødelæggende virkning på kroppen, der forårsager en bølge af glucose. Ud over alle disse drikkevarer er meget høj i kalorier, hvilket igen negerer alle de "indsats" kost.
Industrielle juice - er også tabu i kosten. Faktisk første har de sukker, dels i nogle kvaliteter også indeholde konserveringsmidler. Hvis du foretrækker det til alle andre saft drikkevarer, vælge kun frisk. De kan drikke enten enkeltvis eller ved at blande i en cocktail.
Naturligvis favorit af de drikkevarer på diæt for dig at blive almindeligt vand. Men her kan du ikke drikke det uden at tænke. Vælg kun filtreret. Men fra destilleret bør opgives. På grund af dets behandling, det skyller kun anvendelige salte fra kroppen. Men ernæringseksperter anbefaler det til at bringe endnu mere værdi, tilsæt vand lidt citronsaft. Det vil give din krop med C-vitamin, giver styrke og energi.
En separat sted i kosten tager mineralvand. Du kan drikke det, men først efter du omhyggeligt har læst etiketten. Efter alt, kan det bruges i henhold til hvilket organ i kroppen, du ønsker at støtte. For eksempel, lever, pancreas, mave eller direkte.
Som for te, derefter på tidspunktet for fasten er bedst at vælge grønt. Han er en fremragende antioxidant og hjælper kroppen genvinde den har brug for substans. Men kaffen er bedre at afslå. Selvom ernæringseksperter og delt i to lejre på denne drik, er det bedre at give fortrinsret til andre typer af væske.
Yoghurt og mælk kan indtages i begrænsede mængder og helst adskilt fra fødevarer kost. Også være sikker på at nøje gennemgå funktionerne i din vej til vægttab. Måske han kategorisk forbyder indtagelse af gærede mælkedrikke for varigheden af fastende.
Og det er helt sikkert simpelthen tæller under en diæt, er det alkohol. Desuden, i nogen af dens form. Efter alt, hver af disse meget højt kalorieindhold drink. Og også meget ugunstig arbejder på alle organer i det menneskelige legeme. Derfor, hvis dit mål er at rense din krop af toksiner og hjælpe det til at fungere bedre, alkoholen er, per definition, er ikke passende.