I s fald, hvis du kan kaste vk mindst to af os beskrevne adfrd, s bare spare fra 500 ekstra kalorier dagligt, hvilket er 2 kg pr mned.
Tilhngere af husholdningernes opsparing
Kan du passerer en kmpe kasse med skumfidus bare tyve rubler? Amerikansk ernringsekspert Joy Bauer, forfatter til bogen "Vi planlgger at tabe sig," siger: "Vi er psykisk og genetisk konstrueret sledes, at vlge del af mere end i stand til at spise." Og marketingfolk er smart at bruge den. Dobbelt emballage, store kasser og rabatter p bulk kb. Vi kan ikke modst en sdan overflod, spise for meget og uundgeligt vre afrundet.
Kun n vej ud:engros kb kun nyttige produkter - mineralvand, juice, havregryn. Gld jer i, at de penge, der bruges p detail kb p et andet scenarie ville stadig vre get p jeans strrelse strre.
Krlige dtre
Du kan ikke bengte din mor eller bedstemor: hun bruger s meget tid p komfuret for at behage dig en anden kulinarisk mestervrk! Psykolog Lisa Young fra New York University er enig: "Nr nogen forbereder dig, vre yderst vanskeligt at afsl. Hvis din familie tages dagligt gstfri fest, vil synd frdseri hjemsge dig, indtil alderdommen. " Hvordan kan bengte kvinden, der gav dig livet? M ikke insistere p sin tilstand, bedre bare svare, at det ikke er sulten.
Kost til mor- Ingen grund, men med sdan en objektiv kendsgerning, da mthed, kan hun ikke gre noget.
Sde tand
Det er bevist, at kontoransatte, holde chokolade i hans skrivebord, spise dem dobbelt s tilbjelige end dem, der skal passere mindst seks trin til lngtes bar.
Hold afstand!Placer cookies og slik p den verste hylde i fryseren - ude af je, ude af sind, ud af hans mund off! Og i forgrunden grapefrugt, salat og urtete, og du vil blive glad.
Gedonistkam
Ak, uantastet motto "ndt til at tage det bedste ud af livet" og "leve, nr" drlige eneste - de ofte bliver til fedme og hjertesygdomme. Forsge at klare daglige stress end at bruge et tungt mltid, men p en anden mde.
Opdag ny livsgldeGture i parken eller besger spa. S maden vil bringe dig sand fornjelse, ikke blot undertrykke de drlige flelser.
Lovers udskydes til i morgen
Slim glad i morgen, er i stand til vil aldrig ankommer. Altid p nsen bliver en fest med pizza og is eller en drlig dag, som krver gribe nasty temperament chokolade.
Til at begynde glemme ordet "kost"og ndre holdning til livet. Gradvist tilfje til kost af sunde fdevarer - de naturligvis fortrnge sandwich.
Tilhngere af kosten
Nu er der mange low-carb og fedtfattige fdevarer, producenter udsteder for de fleste sunde fdevarer. Vi er glade for at tro disse fortllinger og absorbere store mngder af "nul" yoghurt og kvark, syltetj og sukker erstatninger for korn kiks.
"Kalorier er i selv de mest helsekost" - advarer en amerikansk ernringsekspert, professor Brian Vansink. Han fandt, at folk tendens til at spise fedtfattig is til tredive (!) Procent mere end det simple, og at udligne mngden af kalorier forbruges.
Tankevkkende: mindre er bedre.
Sportswoman
Mange har en tendens til at overvurdere "energivrdi" velse. Selv hvis du er forpustet p lbebndet, betyder det ikke, at alle de kalorier du har brndt scoret p grsdagens fest.
Behov for at engagere regelmssigt, efter planen, Krsel syv gryder, ellers du vil for altid blive husket omkring pigen i dimensionslse sved bukser.
Gourmand
Jeg nyder, nr menuen fryd for jet, tyve retter af kd, tredive
former for desserter ... og alt jeg nsker at prve! Fjern fra det. Stolt fylde pladen med alle former for korn og grntsager, og p trods af alt - vokse tynd!