Mere sparsom kost anses Kempner, hvor udover kogt ris kan drikke frugtkompot. I kompot kan tilføje lidt sukker. Kog alle frugter og bær - tørrede æbler, pærer, figner, kirsebær, rosiner, tørrede abrikoser, svesker. Hver modtagelse ris ledsage et glas kompot. Han nære kroppen kalium og magnesium og bidrage til at klare den irriterende problem for forstoppelse. Rice-Kompot diæt varer 3 til 5 dage.
Meget effektiv og betragtes som en tre-dages mono-kost. Det starter med ris af dagen - i løbet af dagen tilladt at spise kun kogt ris. For en smag kan du ske sojasovs smag. På den anden dag kost består kogt eller damp kyllingebryst uden skind, og den tredje er kun tilladt rå eller bagte æbler. En sådan kost er relativt mangfoldigt og flytte det ganske nemt.
Endnu nemmere at tabe sig på en form for "japansk kost." Kogt ris suppleret lean kogt eller damp fisk - torsk, tunge, aborre. Suppleant ris og fisk eller spise dem sammen. Drik masser af mineralvand og grøn te, og i slutningen af dagen, spise en grøn æble. Efter 4-5 dage af denne diæt skalaer du sikker på at behage de nye meget mindre antal.
Observation af ris kost, holde sig til visse regler. Spis ofte - ideelt set hver tre timer, i små portioner. Sørg for at drikke vand (helst mineral) og grøn te. En gang om dagen, tillod en kop økologisk kaffe uden mælk og sukker. Opgiv salt og krydderier. Men du kan variere menuen, forsøger forskellige sorter af ris. Kog runde eller langkornet ris, duftende basmati prøve, brun, gyldne, vilde kerner og blandinger heraf. Det meste af ris kost ikke begrænse indtagelsen af korn - spise så meget som du ønsker.