Mange af ideen om en vand kost kan synes mærkeligt, men i virkeligheden vand er en nødvendig substans for den menneskelige krop, og de fleste mennesker får ikke nok så meget vand som de har brug for i løbet af dagen.
I dag voksne bør modtage fra halv til tre liter vand, afhængig af livsstil og forfatningen. Vand kost siden de tidlige dage, vil give dig en følelse af lethed, normaliserer stofskiftet, fremskynde fordøjelsen og bidrage til fedtforbrænding og vægttab.
For at være virkelig effektiv kost, det vand du skal drikke kun ren, ikke erstatte det med te, kaffe, juice og især alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Til at drikke brug foråret eller mineralvand, og dette vand før drikker det er ikke nødvendigt at koge. Hvis vandet stadig koges, tilsættes lidt honning i det eller citronsaft.
Essensen af vandet kost er meget enkel. Umiddelbart efter morgen opvågnen på tom mave bør drikke to eller tre glas rent koldt vand og derefter i 30-40 minutter til at spise noget. I løbet af dagen, tage vand i tredive minutter før et måltid og to timer efter et måltid - det vil intelligent tildele vandforbruget uden at forstyrre fordøjelsesprocessen. Et par timer efter aftensmaden drikke vand en sidste gang inden jeg går i seng.
For at undertrykke appetitten, drikke og usødet urtete, præ-afkøles. Det er også nyttigt i en diæt drink kefir. Så snart du føler dig sulten på et andet tidspunkt, end du planlagt måltid, drikke to glas vand for at føle en lille følelse af mæthed.
Hvis der under kost, du vil ønsker at spise dine foretrukne højt kalorieindhold godbidder, ikke nægte dig selv den fornøjelse - spis ikke mere end 70-80 gram kage eller tærte, og derefter drikke vandet i store mængder, venter to timer efter hvert måltid.
Eat i bedste kost af frugt og grøntsager, såvel som lette produkter dampet. Efter klokken seks om aftenen til at drikke vand og ikke tillader dig selv snacking. På denne diæt efter to uger kan du miste op til fem pounds af vægt.