Naturligvis en af de vigtigste fordele ved frugt og grøntsager, er, at de er meget stor. Dette sker, fordi en stor del af dem er vand og cellulose, og de skaber en følelse af mæthed i længere tid.
Vegetativ kost hjælper kroppen at tabe uden at føle stress af visse restriktioner fødevarer. Efter alt, i anlæg fødevarer indeholder alle nødvendige krop stoffer. Med denne metode til vægttab kan være så lidt som en uge til at tabe ca. 3 pounds vægt. Men han har et minus. Efter kost ikke umiddelbart kan vende tilbage til den sædvanlige strømforsyning. Første gang bliver nødt til at fastsætte resultatet og begrænse sig til brugen af søde, fede og stivelsesholdige fødevarer. Drik under vegetative kost te uden sukker, vand og frisk juice.
Alle kost er designet til 7 dage. Og indeholder 5 måltider om dagen. På alle syv dage i samme menu. Til morgenmad - frugtsalat, klædt med 2 spsk fedtfattig yoghurt, en kop grøn te. Til frokost, skal du spise 100 gram ris eller pasta, fuldkorn med grøntsager, drikke et glas tomatjuice. Til frokost - et stykke frugt og et glas saft uden sukker. Dinner omfatter salat, klædt med olivenolie eller vegetabilsk olie, og det 100 gram fisk, dampet. Inden vi går i seng, skal du drikke et glas nonfat yoghurt eller mælk.
En sådan kost kan let miste vægt, fremragende rengøring med tarmene. Og det er perfekt beriger kroppen med vigtige vitaminer og sporstoffer. Men for at opretholde vegetativ kost kan kun mennesker, der bare elsker grøntsager og frugter. Til den langsigtede resultat var bedre ikke bare begrænse mel, fedt og sødt, og for en stund selv opgive dem. Så vil det være lettere at løse det resultat, der udkom efter kosten.