I kategori skønhed: skinnende hår
Først og fremmest, Dr. Kwasniewski rådgiver kun i en rolig atmosfære, afslappet og tygge maden grundigt. I spørgsmål, læsning, TV under et måltid er bedre at glemme. Efter måltidet, slappe af omkring femten minutter, og til fysisk aktivitet begynder tidligst to til tre timer. Faktisk, i dette de fleste ernæringseksperter støtter fuldt Kwasniewski. Men her er en liste over de produkter, som han anbefaler at spise, mange af dem har hår stå på enden.
Som et resultat af mange års forskning Kwasniewski kom til den konklusion, at der kun er brug for denne mad, som er let absorberes af kroppen og giver en masse energi på samme tid. Ifølge ham, denne fødevarer er ekstremt. animalske proteiner og fedtstoffer. Dvs. kød og fedt. Alle de øvrige polske ernæringseksperter anbefaler en kost til at fjerne eller i det mindste væsentligt begrænse Brugt. For eksempel frugter og grøntsager. Hvorfor skulle de have sagt Kwasniewski, hvis de består hovedsageligt af vand? Det er meget lettere at drikke et par glas rent vand og ikke uploade din mave ekstra arbejde. Med hensyn til vitaminer, der er nødvendige for normal funktion, de er i tilstrækkelige mængder og i kød. Især i biprodukter, som vi ofte forsømmer: lever, hjerte, lunger, nyrer. Normalt ernæringseksperter anbefaler at spise flere vegetabilske fedtstoffer. For eksempel, solsikkeolie eller olivenolie. Intet imod dem Kwasniewski har ikke, men sagde meget mere nyttigt at humant animalsk fedt, det samme fedtstof, for eksempel.
Og han afviser kategorisk råd fra cellulose indeholdt i klid, bønner, brød ... fiber er normalt anbefales for at forbedre aktiviteten af tarmen. Kwasniewski mener også dette nonsens og forklarer, fiber fuldstændig absorberet af kroppen, så hvorfor skulle det have?
Hvad er det så, efter hans mening, bør spise? Æg (5-8 stykker om dagen!), Kød, fedt, indmad og mælk (især nyttigt fløde og ost). Og det skal ikke bare være modig og meget fed! Hvis mælk - noget med fløde; hvis creme fraiche - det er meget tyk.
I dette tilfælde endnu Dr. Kwasniewski tilbyder nogle gange tilføje til din kost og fødevarer, der indeholder mindst kulhydrater - kartofler, pasta, mel, grøntsager. Men lidt på dagen en hel kartofler eller et stykke brød.
Typisk menu for én dag for en voksen
Morgenmad - røræg mindst tre æg med bacon, en skive brød (påkrævet dukkert i fedt) og usødet te.
Frokost tid - 150 g fed carbonade, stegt i æg og rasp, et par kartofler, bankede i fedt fra stegning, og en lille syltede agurker.
Ifølge ernæringsekspert, der er nok til en hel dag, fordi fødevarer er meget tilfredsstillende. Men hvis der er et ønske og stadig har middag, så - på sundheden.
I kosten Kwasniewski der ikke nøje defineret tidspunkt for måltider, skal der være, når han ønsker. Jeg ønskede at i aften? Venligst!Til middag perfekt to cheesecakes med smør, usødet marmelade ske og et glas tunge fløde.
Skift til fed mad Kwasniewski læge tilråder ikke gradvist, men med det samme. I den nærmeste fremtid, siger han, vil du føle en bølge af energi, vitalitet og optimisme. Også forbedre den generelle sundhed. Men det vigtigste ting, der bør være særligt glad for tilværelsen på trendy diæter damer: i et par måneder en persons vægt vender tilbage til normal. Fat tabe sig, få fedt og tynd. I fremtiden, med forbehold af kosten, kroppen fastholder selv har en normal vægt for dig.
Disse er ikke tomme ord eller hype. Dr. Kwasniewski kun i Polen mere end to millioner tilhængere, har været praktiseret i mange år, dens magt, og føler stor. Mange af dem er forenet i klubber, hvor samles og diskutere nye opskrifter fede "fødevarer.