For det første skal det erindres, at en enorm mængde af kalorier i kroppen leverer alkohol. Ikke underligt ernæringseksperter kalder dem "tom", fordelene ved at modtage nogen, og overvægt er skrevet, da kroppen er stadig hvor man kan få de ekstra kulhydrater. Derfor, for at undgå at få fedt i ferien, er det ønskeligt at være begrænset til et eller to glas og ikke misbruge alkohol.
For det andet er det nødvendigt at styre mængden af spist mad. Det er tilstrækkeligt i første omgang at udfylde din plade ønskede retter og ikke at indføre kosttilskud. Så du kan holde din appetit i en skål. Efter sådan en solid middag, morgenmad og frokost næste ønskeligt at gøre lyset, som består af frugt og grøntsager.
For det tredje er det ønskeligt at opgive at spise brød og hjertelig side retter. På den festlige bordet er normalt en hel del lækre retter og over normal kaloriefattige næsten uundgåelig. Brød og kartoffelmos tilføje ekstra kulhydrater, som vil blive deponeret i fedt.
En anden metode er ikke at få fedt i løbet af ferien hensyn til sammensætningen af retter. Du skal blot reducere kalorie præparerede salater, bare erstatte mayonnaise fedtfattig creme fraiche. Hvis det ser ud som smagen af det vil ændre for meget, kan du blande mayonnaise med creme fraiche i lige store andele. Selv dette vil hjælpe med at gøre skålen mindre nærende.
Så du skal ikke bekymre dig, at det nye år, og det tal er uforenelige. Faktisk afhænger alt af følelsen af selvkontrol og ønsket om at holde vægten på det eksisterende niveau.