Tainted overspisning figur - ikke de værste konsekvenser af overvægt. Det er også en forstyrrelse af den perifere cirkulation og lymfe omsætning, forskellige metaboliske lidelser, herunder galdesten og nyresten sygdom, diabetes. Plus, muligheden for "buket" sår tilføjet reduceret kroppens modstandskraft over for forskellige patogener af infektiøse og inflammatoriske sygdomme, luftvejssygdomme.
Dog kan alt dette undgås, hvis det ønskes. De vigtigste ting - fortvivl ikke, fordi alle kan tabe sig. Bare ikke haste. Den optimale hastighed af vægttab - 2-3 kg per måned.
Israelske læger anbefaler til nøje at kontrollere foreneligheden af mad indtages. For eksempel, kød, æg, kan ost kombineres med grønne grøntsager, men ikke har mælk, stivelsesholdige fødevarer, sure frugter, creme fraiche, smør og vegetabilsk olie. Fisk i forbindelse kun med grønne grøntsager. Mælk "ikke venner" med ingenting. Fats kun nyttig at bruge med korn og grønne grøntsager. Grønne grøntsager er gode protein og stivelse. Sure frugter er bedst spises alene eller med mælk, men det er ikke ønskeligt at kombinere dem med korn, brød, proteiner.
Drik det bedste vand alene, og ren, uden mineralske indeslutninger (filtreret, kogt). Juice, mælk, yoghurt eksperter tillægger mad.
Israelske ernæringseksperter anbefaler fuld testet empirisk menu, der ikke blot vil fremme vægttab, men også forbedre stofskiftet, befri kroppen af toksiner og stimulerer forbedringen af alle systemer og organer.
Diæt i deres forståelse - det er ingen undtagelse fra kosten af visse produkter, og rationel anvendelse for at være forenelige, kaloriefattige og fordøjelighed. "Sæt dig ned" på et produkt eller endda et par er ikke kun skadeligt, men også farligt for helbredet. Men overholdelsen af en fornuftig kost for endnu en kort tid kan give et positivt resultat.
Om morgenen på tom mave: fra tsk til en spiseskefuld af olivenolie.
Efter 15 minutter:en kop yoghurt eller frisk yoghurt.
Første morgenmad:vegetabilsk salat, et valg af havregryn eller boghvede, ærter, majs, ost, kogt æg kogt (hver anden dag), usødet te, fortrinsvis grøn.
Frokost: (12: 00-12: 30) 200-300 gram usødet frugt.
Frokost (14: 30-15: 00):salat grøntsager, salat, grøntsagssuppe eller suppe, kogt eller damp kød (kogt eller bagt fisk); en skive af sort brød, bagt æble.
Snack (18: 00-18: 30): 300 gram usødet frugt.
Middag: glas kefir eller yoghurt, frugt blanding. Blandet Frugt er især nyttigt for folk med problemer i tarmene. Forberedelse det på denne måde: bare Peremel lige store mængder af tørrede figner, tørrede abrikoser, figner, svesker og valnødder. Disse lægemidler kan vaskes ned med vand eller te.