Der er en udbredt opfattelse, at det er nødvendigt for at minimere forbruget af fedt, der sidder på en diæt. Faktisk ernæringseksperter fastslog, at fedtfri kost er ikke befordrende for vægttab, men kan forårsage mange sygdomme. Især leveren er skadet og kardiovaskulære system. Hertil kommer, når en sådan kost leveren ikke er i stand til at behandle eksisterende i kropsfedt, og derfor ingen signifikant vægttab forekommer.
Sultestrejke: at være eller ikke at være
Ganske mange kostvaner er baseret på faste. Vægttabet foreslås i stedet for at spise til at drikke mineralvand, spise på en dag højst en lille skål ris eller begrænse brugen af 2-3 æbler. Pludselig sultestrejke til kroppen - det er en masse stress. Samtidig begynder han at brænde fedt er ikke, troede ønsker at tabe sig, og muskelmasse. Selv hvis det efter en sådan kost vil være i stand til at undgå alvorlige problemer med fordøjelseskanalen, kan du stadig starte Desuden spiser mere, og kroppen ville være at lagre fedt i reserve endnu mere aktivt end før. Resultatet - vægtøgning.
Monodiets
Eventuelle monodiets skadelige, hvis du holder dig med dem i lang tid. Brug dem kun til at organisere princip håndtere 2-3 dage om måneden, men ikke mere. For det første monodiets ikke så effektivt som det kan synes ved første øjekast. For det andet begrænser kost med kun ét produkt, du berøve kroppen af mange næringsstoffer og forårsage skade på dit helbred.
Mindst - er bedre?
Spis en gang om dagen - ikke en god idé, medmindre du ønsker at få gastritis eller mavesår. Desuden har denne metode ikke hjælpe dig med at tabe, fordi kroppen gradvist går i sult-tilstand, og vil blive lagt ud for den maksimale mængde af fedt, så vægten vil ikke begynde at falde og stige. Derfor spise 4-5 gange om dagen, men efterhånden, for ikke at overbelaste maven og tabe på samme tid.