For at opnå gode resultater i vægttab, i hvert fald ikke i stedet for produkter, der er angivet i menuen. Din kost bør ikke præsentere fed mad, slik og bagværk. Tilladt brug af særlige udrensning urtete, gør det muligt at tabe sig.
Farverige kost er ganske populære på grund af dens høje effektivitet. Baseret kost består normalt produkter af vegetabilsk oprindelse. Hele dagen, drikke masser af væske: te, juice, kulsyreholdige mineralvand. Mængden af væske er ikke begrænset til kun at drikke umiddelbart efter spisning.
Menuen farverige kost, herunder grøntsager, frugt og mejeriprodukter. I den anden og fjerde måltid kan spises yoghurt og et lille stykke ost. Desuden er det nødvendigt at kombinere diæt med moderat motion.
Sample menu farverige kost
Til morgenmad, drikke en kop usødede kun te eller kaffe. Efter 3 timer ved frokost, spise en hårdkogt æg og 8 blommer eller svesker. Til frokost - kogt magert kød eller pølse - 200 g, gulerod og kål salat og 1 æble eller orange. Til frokost, spise 30 gram ost og 1 æble eller orange. Til middag, drikker 1 kop nonfat yoghurt.
Fordelen ved farverige kost - relativ kosten mangfoldighed, så kroppen til at levere de nødvendige daglige sporstoffer.
Det anbefales at holde sig til farverige kost i løbet af ferien, på dette tidspunkt vil du have en masse fritid, som du kan bruge dig selv.