Under overskriften Kost: Kost Week
Sample menu for en dag
Morgenmad: 20 g tør korn, en lille banan, skummetmælk dagpenge på 280 ml.
Frokost: Jakke kartoffel med en dåse baked beans 225 g
Frokost: løgsuppe med kartofler, kylling curry med brune ris kurv af marengs og hindbær hindbær yoghurt med lavt fedtindhold eller fedtfri yoghurt.
Hvad godt er at give denne mad?
Overholdelse af fedtfattig kost reducerer risikoen for kardiovaskulære og andre sygdomme. Kost let at følge, især hvis du undgå at spise mælkeprodukter. Liste over fedtfattige fødevarer næsten uudtømmelig. Overholde denne diæt vil du ikke nødt til at tælle kalorier. Tilladelse er givet til moderat alkoholforbrug. Du kan have en ubegrænset mængde af grøntsager.
Hvad er der galt med denne diæt?
Langsigtet fedtfattig kost kan forårsage en mangel på visse fedtsyrer i kroppen, der forårsager en række sygdomme kan forekomme (overtrædelse af menstruationscyklus til tør hud). Disse fedtsyrer findes i vegetabilske og animalske olier, margarine og nødder, som er udelukket fra kosten. Det er derfor nødvendigt at tage den daglige fiskeoliekapsler og hyben olie (kun fem kalorier).
Fedtfattig kost næsten ikke give kroppen til at absorbere den nødvendige mængde af vitaminer og mineraler. Særlig akut mangel på dem der, hvis du er gravid. Derfor tager en multivitamin.
Hovedformålet med kosten - vægttab, snarere end at skifte til en ordentlig kost. For eksempel er det ikke udelukker desserter forbrug med højt sukkerindhold.
Mejeriprodukter med lavt fedtindhold meget hurtigt keder sig, fordi usmageligt. Og for dem, der har intolerance over for mejeriprodukter, og de kan ikke være der overhovedet.