Effektiv kost anses af mange piger - den ene, som du kan tabe sig hurtigt og holde resultatet i lang tid. Hvis fremstillingen af kosten retter ikke kræver knappe produkter såsom krebs eller krabber ben australske, så er denne diæt er ved at blive meget populære.
Boghvede kost
Minimum indsats, men resultaterne er forbløffende. Der er ingen nemmere boghvede kost.
Om aftenen i en gryde zaparte boghvede (bemærk, selv om hærdning boghvede steget betydeligt i størrelse), om morgenen tilsæt yoghurt én procent - og god fornøjelse!
Boghvede salt kan ikke hver dag, du kan drikke kun en liter yoghurt. En sådan kost varer 10 dage, og det kan hjælpe med at tabe med 10 pounds.
Bonn suppe
Ordet "suppe" giver dig tillid til, at lider af sult er ikke nødvendig. Men ud over det faktum, at kosten ikke er "sulten", hun er også effektiv. I løbet af ugen kan du miste 5-6 pounds. Basisfødevarer - suppe.
Det fremstilles som følger: 6 løg, kål, et par tomater, et par stilke af selleri og et bundt persille knust, sat i en gryde, fyld med vand og kog over medium varme, indtil indtil grøntsagerne er møre. Lad os være ærlige - smagen af suppen er ikke meget godt ... Men hvis du tilføjer de forskellige krydderier og tror, at efter kun syv dage, vil du forlader five pounds, kan lide.
Kost Kim Protasov
Den største fordel ved denne diæt er, at sidde på det, behøver ikke at sulte. Det er generelt kontraindiceret. Varer en uge i fem uger - er dens ulempe, da ikke alle har eksponeringen. Alle fem uger, vil du gerne absorbere alle de grøntsager, som du kan se, bland dem med en fem procent ost eller yoghurt og hurtigt tabe sig. På denne kost kan du tabe op til otte pounds.