Breakfast.
Spis havregryn eller en anden form for grød med hvedeklid end manna. Kog grød let. Tag sigtet hvedeklid i mælk og lad det simre under låg i 20-25 minutter, tilsæt derefter havregryn og 1 spsk vegetabilsk olie. Rør rundt og lad det simre i 30 minutter. Du kan ikke tilføje sukker. Komplet morgenmad kop duftende urtete fra kalk blomstre, mynte og oregano (uden sukker).
Frokost tid.
Grøntsagssuppe i en lys kylling bouillon. Dip kylling bouillon terning færdig i kogende vand og tilsæt de hakkede grøntsager alle (rødbeder, kartofler, gulerødder, kål, osv ..) Kog grøntsager i 20-25 minutter på lav varme. Efter suppen kan spise et æble eller drikke en kop yoghurt uden sukker.
Middag.
Forbered vegetabilsk salat eller salat, for eksempel, gulerødder og æbler med honning og valnødder. Gulerødder og æbler skåret i strimler, blandes med lidt honning og drys med valnødder nucleoli. Hvis man synes lidt salat. Drik en kop yoghurt eller fedtfattig usødet yoghurt.
Om natten, drikke et glas enhver frugtsaft.
Gentag uden at ændre produkterne mere 6 dage.