Allerede fra navnet er det klart, at denne diæt kost indeholder fødevarer lavt i kulhydrater eller undvære dem. Denne diæt er også kendt som Atkins kost. Baseret på det er blevet udviklet og andre lav-kulhydrat kost: Kreml, protein, fedt og andre.
Ifølge forskning af den amerikanske ernæringsforsker ved anvendelse af produkter, der er lav i kulhydrater i blodet nedsætter insulin niveauer, hvilket fører til et fald i appetit. Vægttab på denne diæt er hurtigt nok. Det er derfor, kost er populær blandt Dieters.
Hvis du beslutter dig for at tabe med denne kost, bør du først kontakte din læge. Dette gælder især for diabetikere. Personer med diabetes skal være omhyggelig med at holde sig til denne kost, fordi det kan styrtdykke dit blodsukker. Også, du skal være forsigtig for dem, der har nyreproblemer, lever.
Alle dem, der ønsker at tabe sig med Atkins kost skal tage hensyn til, at hver dag kan du spise mere end 20-40 gram kulhydrater.
Under kosten bliver nødt til at drikke en masse vand. Kan tage en række vitaminer, tilsætningsstoffer, der kalium. Den væsentligste betingelse af kosten - kun produkter, hvor sukker eller slet ikke, eller indeholdt meget lidt. For eksempel i kød, fisk ingen carbs overhovedet, så disse fødevarer kan spises uden begrænsninger. Men det brød, vil søde, mel, korn og andre produkter nødt til at give, da de har en masse kulhydrater. I mnternete har en masse af tabeller, der angiver, hvor og hvor mange indeholde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Hvis du køber færdige eller halvfabrikata, er emballagen normalt angivet indholdet af disse stoffer.
Denne diæt indebærer ikke sult, dvs. du kan spise, når du vil og så meget som du ønsker. Selv at blive involveret er ikke værd. Postprandial skal forblive let mætte fornuft og ikke i maven af tyngdekraften.
Den mest attraktive i denne kost, der er ret hurtig tab af kropsfedt: jo mindre du spiser kulhydrater, jo hurtigere du taber vægt. Og hvis du tilføjer til kosten fysisk aktivitet, så vil det gå endnu bedre. Da ingen grund til at sulte, kosten kan nemt overføres, og ingen frygt for at falde forbudt at spise produkter. Denne diæt du kan holde fast i en menneskealder.