Tibetansk kost er absolut ikke skadeligt for kroppen, snarere tværtimod, kan kun give positive resultater - at komme af kropsfedt, accelerere stofskiftet, forbedre sundheden og normalisering af systemer og organer.
Grundlaget for den tibetanske kost er kombineret mejeri og vegetabilske fødevarer. Fra mejeriprodukter er tilladt at bruge mælk, yoghurt og yoghurt. Vegetariske retter præsenteret grøntsager, bær, frugt, juice. Tilladt brug af kogt fisk, rugbrød, ost i små mængder. Salater anbefales at fylde med olie og croutoner, urter og tørrede frugter kan hjælpe tilfredsstille din sult mellem måltiderne.
Eftersom kød er et produkt af det forbudte, så kan den kun spise efter diæt, der normalt varer en uge. Efter en vis periode gentages kost. Ernæringseksperter opfatter denne kost som bidrager til forbedring - vægttab kost ikke kun hjælper til at tabe sig hurtigt, men også rense kroppen, fjerne giftstoffer og affaldsprodukter. Tibetansk kost ikke kræver mobilisering af alle kræfter i kroppen og producere en enorm kraft vilje, så langt fra principperne om faste.
Den gradvise ændring i kosten ikke får kroppen til at opleve det chok af en kraftig reduktion i kalorier, men du har brug for at forberede sig til en kost. For et par uger før kosten begynder at begrænse forbruget af kød, gradvist at reducere mængden af søde, stivelsesholdige fødevarer. Opgiv stegte fødevarer og fastfood, fordi din krop er i stand til at opfatte kun sund mad.
Mad sammensætning af tibetanske kost varieret og nærende, den indeholder alle de nødvendige for driften af kroppen næringsstoffer. Kom et måltid, så prøv at overholde de grundlæggende regler - bare rolig, spise langsomt, nyder smagen og stilhed.