Kosten er opdelt i tre faser. I den første periode, bør du spise fødevarer rige på protein. Dette kød, der indeholder lidt fedt, alle fisk og skaldyr, ost, nødder og æg. Velkommen næsten alle grøntsager (undtagen roer, gulerødder og søde tomater), urter og svampe. Solsikke og olivenolie er også tilladt. Men listen over forbudt til brug på denne tid af væsentlige produkter. Du bliver nødt til at opgive alt det, der indeholder store mængder af kulhydrater. Denne fede kød, ris, majs, kartofler, brød, mælk, juice, frugter og bær, alkoholholdige drikkevarer, kager og mel produkter, eventuelle slik. Sulte mens du er usandsynligt, da de produkter, hvori strukturen meget protein er forladt følelse nasyscheniya.Rekomenduetsya har ofte, men langsomt - op til seks gange om dagen.
Et andet skridt i længere tid. Du er nødt til at holde sig til kosten, så længe vægten er tilbage til normal, eller indtil det ikke længere er faldende. På dette tidspunkt, kan du også spise ofte og i små portioner, men listen over godkendte produkter udvider smule. I små mængder, tilføje fedtfattige mejeriprodukter, usødet bær og frugter samt upoleret ris og rugbrød. Kan forkæle dig selv med et glas vin og en lille fliser af mørk chokolade.
Tredje fase fanger resultater. På dette tidspunkt, er du nødt til at reducere måltider til fire. Kosten indeholder næsten alle de produkter, der er blevet forbudt. Undtagelse af mel og hvidt brød, kartofler og sukker. Bør ikke misbruges slik. Hvor lang tid tager denne periode? Vi kan sige, at hvis du ønsker det, vil det vare evigt. At se i spejlet de dramatiske ændringer, der er sket for dig, kan du fortsætte med at være en levende, tonet og slank. Forfatter kost hævder, at hvis du med succes overvinde de første to faser, så fortsætte med at bruge skadelige produkter, du bare ikke har lyst til det. Men nogle gange kan du og bryde de strenge forbud, men en ny måde at leve på, er du sandsynligvis til at nyde det mere.
Fordelene ved en sådan kost betragtes som en temmelig bred vifte af produkter, til frit valg af kost, mangel på sult og forbedre sundheden for hjerte og blodkar, hvilket også er med til at håndtere problemet med forhøjet blodtryk. Ulemperne omfatter et strengt forbud mod sød - dette er især vanskeligt at udholde "søde tand", samt som følge af ustabil under den indledende vægttab.