Californien-baserede kost er ganske effektiv, men foreskriver strenge grænser i fødevarer. Så for morgenmad tilladt kun to kiks eller sprøde, kop kaffe og en orange eller grapefrugt. Frokost mindst mager: et glas usødede yoghurt eller kefir, de samme to kiks, kogt æg og orange. En time efter mad tilladt kop te eller kaffe. Middag består af to æg og grøntsager salat med yoghurt dressing.
Menuer til alle fem dage næsten det samme, bortset fra at salat til middag skiftevis med 50 gram magert hvidt kød fjerkræ eller kaniner, der kan spises med toast eller kiks. Til frokost også tilladt 200 gram kogt oksekød eller andet magert kød og en tomat eller 100 g hytteost og salat grøntsager.
Calorie dele af højst 800 kalorier om dagen, så i nøje overensstemmelse med kravene i den kost, vægttab er uundgåelig. Ulempen ved en sådan strømforsyning system, at huden er ikke nok omega mættede syrer i fisk. Resten af ansigtshuden reagerer på en lignende menu fint.
Effektiv kost ikke kun hjælper til at tabe sig, men også fjerner udslæt. Ganske ofte årsag til acne er misbrug af søde og fede fødevarer. I dette tilfælde er mængden af sukker, som kommer ind i kroppen er minimal. Og det meste af det falder på fruktose af appelsiner eller grapefrugt. Fat er også repræsenteret kun mejeriprodukter. Derfor, når en normalisering af fordøjelsen og fraværet af skadelige produkter, såsom fastfood teint bliver frisk.