Denne diæt for vægttab er meget enkel og loyale over for sundhed, fordi de fleste kostvaner altid udsættes for kroppens stress. Her er alle helt forskellige. For at opnå en smuk form lige nok til at holde sig til de regler, der blev efterfulgt af Catherine. Her er reglerne:
- Hver morgen på tom mave, bør du drikke et glas uden kulsyre mineralvand. Det er nødvendigt for den normale funktion af tarmene. Og så kan du drikke frisk juice (frugt eller grøntsager), som er bedre til at fortynde med vand.
- Til morgenmad du kan spise fedtfattig hytteost (helst kost), müsli med yoghurt og frugt puré.
- Morgenmad, frokost og middag - skal være strengt på et bestemt tidspunkt (selvom Catherine selv foretrækker at gå uden middag).
- En fuld frokost - valgfri. Forskellige typer af snacks er ikke tilladt, da de indfører lidelse i kroppen.
- Alle konserveringsmidler - en kæmpe NO! Selv krydderier. Alt græs kun i form af naturalier, og endnu bedre at købe dem fra pålidelige folk. Brug kun renset eller uden kulsyre mineralvand.
- Helt fjerne slik: slik, chokolade, sukker. Det er bedre at erstatte dem med frisk frugt, tørrede frugter og honning.
- Fra kød er kun tilladt fjerkræ og fisk. Altid at være i god form, kan du spise pinjekerner, og drikker marokkansk te.
Disse er simple regler i kosten hjalp Kate til at vende tilbage til sin sædvanlige form.
Desuden kosten Catherine Serebryanskaya giver at opretholde en aktiv livsstil: yoga, aerobic, pilates og noget der passer perfekt. Det samme kost for vægttab vil ikke give det ønskede resultat. Kun en kombination af kost med motion er i stand til at arbejde et mirakel med din krop.