Grundlaget for boghvede kost er korrekt kogte korn. Boghvede kan ikke koge, tilsæt salt og krydderier - den aften det bare hælde kogende vand og lad svulme op om morgenen. Dele af grød fremstillet af en kop boghvede, burde være nok for dagen, men hvis sult overvinder, er det muligt at øge lydstyrken. Vigtige sporstoffer er indeholdt i boghvede, hjælper kroppen har ingen mangel på næringsstoffer og værdifulde egenskaber korn (fjernelse af toksiner og overskydende vand, rengøring tarmene) foretage en sådan kost nyttige.
Skyllet med boghvede Olga Sumy grøn te, som fremskynder fjernelse af rester og toner kroppen. Kefir faste dage skuespillerinde passer til dig selv en gang om ugen - i løbet af dagen hun spiser kun yoghurt. Opskrift på at gøre hjemmelavet yoghurt, som Olga mener mere nyttigt og naturligt end butikken, er enkel: en liter mælk fermenteret hjem spiseskefuld creme fraiche, orlov i en varm natten. I morgen kan du spise yoghurt. Hvis det øverste lag er dannet af tunge fløde, så det bør fjernes. På denne måde, Olga Sumy korrigerer manglerne ved det tal før skyderiet og offentlige arrangementer - i en eller to dage kefir kost skuespillerinde tabe 2-3 pounds. Nogle gange fastende dage Kefir erstatte urte - i løbet af dagen Olga drikkevarer kun frisk drikke kamille og perikon, forberede en bouillon af gebyrer at øge den intestinale motilitet og zhelchevyvedeniya.
Ind imellem kost Olga forsøger at spise ordentligt - ikke middag sent, spise mindre brød, drikke masser af væske og spise grøntsager, fisk. Sauna skuespillerinde forsøger at kombinere med naturlægemidler dage - det bidrager til den hurtige slippe af toksiner.
Udseende Olga Sumy - endnu et argument til fordel for den rigtige, rationelle og moderat effekt. Selv efter fødslen af børn studievært hurtigt kommer i form, ikke tillade dig selv at slappe af.