Ernæringseksperter betalt især opmærksomheden på problemet med overvægt blandt kvinder, hele tiden travlt med arbejde, og præsenteret for offentligheden en speciel diæt. Den er baseret på minimal tid til madlavning er karakteriseret ved enkelhed og mobilitet. Det samlede antal kalorier forbruges er i mængden af lidt mere end et tusinde, men trods dette, følelsen af sult troløst vil ikke trække dig mod buffet, fordi nærende kost tilfreds. At kun er tilstedeværelsen i det af et stort antal af pulser og grøntsager frugter.
Designet til en bred vifte af forbrugere, den kost indeholder fødevarer valg i menuen. Proteiner bør indtages udsætning energi i kroppen (kogt fisk, kylling), de såkaldte "sorte" kulhydrater, fremskynder metabolisme (ærter, majs, linser) og "forfriskende" produkter såsom rå æg, skaldyr, grøntsager og frugter. Ja, glem ikke et par kopper kaffe om dagen og sund grøn te.
Komplet udvisning fra kosten til at være alkohol og slik: intet at slappe af, er det tid til at trække sammen, fordi din krop - det er også et resultat af en succesfuld virksomhed.
Generelt kosten er ganske let at bære, men de første par dage vil have svært: Det er nødvendigt at vænne sig til innovation. Ernæringseksperter anbefaler at drikke er ikke bare en masse vand, nemlig varmt vand. Det fylder ikke kun maven, og hurtigt fjerne følelsen af sult uden at optage overskydende energi. Optimal sats vil være et glas vand i timen, så dag af den samlede mængde på 2 liter. Selv i betragtning af grafen for din ansættelse, for svie og smerte tid vil ikke, og pounds vil gå af sig selv. Du vil ikke engang mærke til. Måske kost vil være begyndelsen på et nyt system med din mad, bare ikke opsat på. Handlet rimeligt. Perfektionisme mange bragt til udmattelse og anoreksi.
Sporting belastning ville være en fantastisk tilføjelse til denne diæt, men i betragtning af omfanget af din ansættelse, anbefales det at begrænse afvisningen af elevatoren og en aftentur i den nærliggende park.
Det er alt. Held og lykke virksomhed.