Vær sikker på at stramt morgenmad. Dette er den eneste måltid, når du har råd til næsten alt. Om morgenen, opkræves kroppen med energi til at arbejde hele dagen. Og hvis du har gjort uden morgen måltid, måltidet du vil spise mere. Det betyder, at flere kalorier bare ikke har tid til at genbruge.
Spis fødevarer, der fremskynder fedtforbrænding. Disse omfatter grapefrugt, grøn te, magert oksekød, ananas, æble cider eddike. Sidstnævnte kan endda drikke før måltider, fortynding i varmt vand. Der er produkter til forarbejdning, som kroppen bruger en masse kalorier. Hvis din kost vil kun bestå af dem, og fedtforbrænding er maksimeret. Disse produkter: ost, æg, bælgfrugter, korn, magert oksekød og fisk, tofu, olivenolie, yoghurt, kaffe, te, rød peber, hvidløg, ingefær, løg, grapefrugt, nødder, grøn salat, eddike.
Prøv til periodisk at ændre din livsstil. Sørg for at ændre de fysiske aktiviteter, som du jævnligt modtager. Når kroppen vænner sig til rutinen, dit stofskifte bremser. Hvis du holder den i hvert fald lejlighedsvis ryste, stofskifte forbedres.
Drik rigeligt med vand. Ikke enhver væske, nemlig almindelig uden kulsyre mineralvand. Hvis du en dag vil du drikke mere end 2 liter, vil stofskiftet forbedres med ca. 30%. Ie kalorier bruges uden nogen indsats fra din side.
Og selvfølgelig spise vitaminer. Efter alt, hvis du har en mangel på jern, magnesium eller kalium, vil dit stofskifte langsommere. Pick kompleks vitaminer, hvilket gjorde vægt på disse mineraler.
Hvis du følger disse retningslinjer, er det muligt, at du ikke behøver at gå i for sport og hårdt at sidde på kost. Efterhånden kan du miste op til 20 pounds i et år. Det kan ikke være så hurtigt som du ville forvente, men den ekstra vægt vil være væk for evigt.