Sugar Diet: Hvad at spise?

 Sukker kost vises ikke kun for vægttab, men for den generelle sundhed. Hold dig til den med jævne mellemrum anbefales til folk, der har diabetes, hepatitis, cholecystitis, pancreatitis og nyresvigt. Det er tilrådeligt at konsultere din læge, især hvis du lider af mindst én af de ovennævnte sygdomme.

Hvis du aldrig har tidligere haft en sukker kost, så for første gang, skal du vælge de dage, hvor du er hjemme. Det faktum, at nogle mennesker føler svaghed, sløvhed og svimmelhed. Normalt foregår over tid, idet toksinerne ud af kroppen gradvist. Ved lave niveauer af hæmoglobin i blodet er bedre ikke at forsøge sundere måde.

Under sukker kost bør spise frugt lavt fruktose. Det er nødvendigt helt at eliminere forbruget af bananer, druer og figner. Optimalt egnet usødet æbler, vandmelon, kiwi og andre frugter.

Af grøntsager du kan spise næsten alt: agurk, græskar, squash, aubergine, kål, rødbeder, salat, gulerødder, osv Også daglige brugere på dild, selleri eller persille. Der er behov i små mængder, men ikke mindre end 6 gange om dagen.

Før hvert måltid drikke et glas af grønt eller sort te med tilsætning af en teskefuld sukker, men ikke mere. Te er nødvendigt at bruge lidt varm og ikke mindre end 30 minutter før et måltid.

Drik mindst 2-3 liter væske om dagen. Hvis du har nyre arbejde, er det tilrådeligt at rådføre sig med din læge om behovet for vanddrivende medicin eller naturlægemidler diuretikum.

Under sukker kost anbefales ikke at bruge mere end 1000 kalorier per dag. For at beregne kalorieindhold fødevarer, bruger en speciel tabel. Men i princippet til at spise mere, end de burde, under så vanskelige kost. Spis en kost for omkring 5 dage, så skal du tage en pause.