Trods af populariteten og effektiviteten af denne kost har mange kontraindikationer. For eksempel er det antaget, at slankning bør der ikke være gastrointestinale sygdomme og nyreproblemer. Desuden skal leveren også være i orden på grund af den overflod af proteiner i fødevarer det vil gå den ekstra belastning. Derfor, før du starter diæten bør konsultere en læge og måske bruge nogle undersøgelse af kroppen.
Hvis du ikke har kontraindikationer og besluttede at holde fast i den franske kost, gør dig klar til det, du helt har ændret spisevaner. På kosten nødt til at give op salt, sukker, brød, mel, slik, alkohol og saft. Men hvis du ønsker at gemme resultatet af en lang tid, selv efter at kosten er ikke det værd at lange ud.
To uger vil du nødt til at spise æg, magert kød og fisk, grøntsager, urter, kaffe, te, kiks, mineralske eller kogt vand. Fransk kost menu er malet på dage og består af følgende.
På den første dag i den diæt under morgenmaden har begrænset til kaffe eller te. Til frokost kan du lave mad selv to æg, tomat og en flok vask salat. Aftensmad, mærkeligt nok, et par nice: kogt kød med salat.
Den anden dag. I stedet for sort kaffe morgenmad igen, men denne gang med crunches. Til frokost kan du spise et stykke kogt kød. Til middag, får lov til at spise skinke eller kogt pølse og salat.
Den tredje dag. B gentager den anden dag. Til frokost - stegt i vegetabilsk olie gulerod, tomat, og som en dessert anbefales at bruge skiver af appelsin eller mandarin. Til middag, kan du koge to æg, spise nogle fedtfattig pølse og salat.
Den fjerde dag. Morgenmad er stadig den samme. Til frokost kan man koge et æg, tygge friske gulerødder. Tilladt Også nogle ost. Ved middag - frugtsalat og yoghurt.
Den femte dag. Har du brug for morgenmad gulerod salat med citronsaft, frokost - kogt fisk med tomat. Til middag, spise et stykke kogt kød.
Sjette dag. Ved Morgenmad igen bare kaffe. Til frokost - kogt kylling med salat. Ved middag kan du spise kogt kød igen.
Den syvende dag. Til morgenmad, drikker te, naturligvis, ingen sukker. Til frokost kan du spise kogt kød og grøntsager. Ved middag - mager skinke eller pølse.
Hvis den første uge af kosten er vellykket, kan du starte den anden. Det er præcis den samme som den første. I løbet af denne diæt sikkert krop vænner sig til den nye kost. Det vigtigste er at bruge denne diæt er ikke mere end en gang om året og ikke mere end to uger.
At tabe i den franske kost i to uger, kan være op til 8 pounds.