Hjem Kost, i udtalelsen fra dem, der allerede har draget fordel af den overføres nemt nok. Den indeholder mange forbud og ret forskellige. Du behøver ikke at se nogen vanskelige eksotiske retter. Produkter, der anvendes i denne diæt, kender til traditionel sektion, og dermed de kan findes i næsten alle køleskab.
Forbyder komplekse kulhydrater, samt stegte fødevarer. Det betyder, at du bliver nødt til at undvære en overflod af slik og hjemmebagte kager. Men sukkeret kan du nemt erstatte en teskefuld honning. Sammensætning af produkterne i denne sag er stort set det samme, bare ændre madlavning metode: prøv din mad dampet eller, hvis der er mere ligesom, bage og lave mad. Skaldyr samtidig uønsket. Resultatet vil påvirke ikke kun i taljen, men også en positiv indflydelse på funktion af hjertet, maven og bugspytkirtlen.
Grundlaget for din kost derhjemme kost bør gøre kalorielette fødevarer, især frugt og grøntsager er, havre og cornflakes, mejeriprodukter med lavt fedtindhold - kefir, fermenteret bagt mælk, hytteost. Det anbefales, at der er et magert kød, herunder kylling i enhver form. Hjælpe med at bestemme indholdet af retter kalorieindhold du vil være særlige borde, som du nemt kan finde på nettet. Mad indtag bør begrænses, er det ikke nødvendigt at spise for meget selv godkendte produkter.
Måltider bør være en fire- eller fem-tid, på samme tid prøve at have en og samme tid. For det første, at en sådan ordning kroppen vænner hurtigere og nemmere du vil lide begrænsninger i kvantitet, for det andet, i denne diæt snacks er forbudt: mellem måltiderne, hvis du føler dig sulten, kan du drikker kun vand.
Hverken kost, herunder hjem, vil ikke bringe det ønskede resultat, hvis du ikke har nok fysisk aktivitet. Selvfølgelig, hvis du kører en husstand, er det sandsynligt, også kan helt "trådt" om dagen, men så hurtigt som muligt, kan du prøve at begynde at udøve en form for sport. Ligegyldigt hvordan det er - løb, svømning, cykling, rulleskøjteløb eller fitness, det er ligesom du bør. Prøv også at gå hver dag. Frisk luft og en sund afslappende søvn vil fremskynde dit vægttab.
Kost designet til to uger. Så du vurdere resultaterne, og hvis du kunne lide dem, og til at overholde en sådan kost var let, efter et stykke tid kan gentages.