Hvad er en sund kost? Denne normalisering af strømforsyningen system, hvor kalorieindholdet i fødevarer, der forbruges mindre end drop energiforbrug. I dette tilfælde bør indtaste mad retter være nyttigt at give kroppen med vigtige vitaminer og mineraler. På grund af denne metabolisme er normaliseret, bliver maven anvendes til at opnå de dosismængder af mad og vægttab sker uden stress.
Enhver nyttig kost tilbyder kun begrænse de skadelige produkter, men ikke gå til sultestrejken. Behov for at spise fraktioneret portioner af hver størrelse må ikke overstige beløbet for almindeligt glas. Den er baseret på principperne om kost kendte ernæringseksperter, annonceres så populær i dag i alle medier.
Ideelt, kost menu, sunde fødevarer, som er grundlæggende, som følger:
Morgenmad: en del af kulhydrater, men raffinerede, såsom sukkerholdige korn og nyttige. Andel af grød for ikke fedt mælk, uden sukker, klædt med nogen søde frugt og en kop grøn te vil bidrage til at holde ud, indtil frokost.
Frokost - det er bare en let snack. Apple, en håndfuld nødder eller et glas sød yoghurt ikke.
Frokost skal indeholde proteiner. Kost sorter af fisk, hvidt kød kylling eller kalkun, kogt oksekød, alt perfekt kombineret med grøntsager.
Eftermiddag snack er en snack, der ligner frokost.
Dinner bør være den nemmeste. Ideelt, at de mest nyttige ting erstatte det med portioner af mejeriprodukter, men også dampede grøntsager er mindre nyttige.
Sådanne fødevarer er ikke skadeligt for sundheden og vil være til gavn på alle alderstrin. Vægt vil gradvist forsvinde, uden skader på kroppen.