Produkter, der er baseret kost - billige, tilgængelige og nyttige. Derfor kan mange kvinder prøve dens effektivitet for dig selv. Den eneste ulempe er, at det er i det store og hårde. Så hvis du er i stand til at bringe følge op, i stedet for at smide hele halvvejs forskellig jern udholdenhed og har et stærkt ønske om at tabe sig, kost Eva Longoria - det er det, du har brug for.
Det er nødvendigt at observere i en uge for at tabe 5-7 kg. Hver dag du skal spise tre gange, men i hvert fald ingen mellemmåltider mellem måltiderne. Intervallet mellem morgenmad, frokost og middag skal være mindst 3 timer. Efter middagen kan du drikke mineralvand i enhver mængde. Alle de fødevarer, du vil have syv dage må ikke indeholde salt og sukker.
Ration for dagen:
Morgenmad: grøn te og æg, kogt kogt;
Frokost: te og 150 g fedtfattig hytteost;
Middag: de samme produkter, der var til frokost.
Men Eva formår at holde dig i form, ikke kun gennem kosten - hun plejede at afsætte meget tid til motion. Det er sandt, nu på grund af den travle tidsplan, kan hun ikke beskæftige sig med som før. Derfor er en teknik, der har udviklet sig for hendes personlige træner, indeholder elementer af forskellige sportsgrene. Det giver fysisk aktivitet 3 timer om ugen (tager en time om dagen, og klasser afholdes hver anden dag).
Som enhver mand, der har Longoria har deres svagheder i fødevarer. Det har mexicanske rødder, og hun elsker at indfødte nationale retter. Det er kun i stedet for akutte fede saucer og dressinger, bruger den mindre kalorieindhold erstatninger. Og generelt mener, at det er rimeligt at udelukke helt fra kosten "skadelige" produkter - de har brug for at være der, men ikke mange. Som for nyttige produkter, er det ikke mit liv uden fisk, grøntsager og urter.
Overbevist om, at intet kompliceret? Regelmæssig motion og sund mad - det er hvad du har brug for at ligne Eva Longoria.