For en uge, kan du tabe på boghvede kost, kaste ud med op til 5 kg. Fordelen ved boghvede kost er ikke kun sin enkelhed, men også, at boghvede er muligt, så længe du ønsker.
Tag et glas korn og fyld den med et par glas kogende vand, så lad det sidde i 12 timer til dampning. Må ikke salt og ikke tilføje sukker, krydderier og olie. Meget dampet boghvede kan spise som du ønsker.
I dette tilfælde anbefales det at drikke en liter yoghurt og en procent mere almindeligt rent vand. Tilladt brug af én gang dagligt enkelt kop svag te eller kaffe uden sukker. På samme tid, hvis du vil være meget svært uden den søde, så tilsæt varmt vand 1 skefuld honning.
Spis frugt, men ikke som bananer og druer. For eksempel kan du spise et par æbler om dagen.
Den første måltid skal fremstilles, efter 4 timers søvn, og sidstnævnte - til seks. Senere vil efter en uge i boghvede kost sikkert nødt til at tage en pause i omkring en måned. Efter en pause, kan du gentage kost igen.
Daglig menu boghvede kost bør være noget lignende dette:
Morgenmad: grød sædvanlig, om ønsket - med frugt; en én procent eller skummetmælk (kan erstatte yoghurt eller grøn te uden sukker).
Frokost: korn, æble eller pære, grøn te uden sukker. På samme tid, hvis du ikke har lyst til at spise middag, ikke spise.
Middag: korn uden frugt, grøn te uden sukker og frugt.
Til gengæld boghvede er rig på protein, vitaminer, magnesium, calcium, kalium, jern, og der er meget lidt kulhydrat. Derfor som i alle malouglevodnyh kost, alt dette fører til en temmelig hurtig fedtforbrænding. Da kroppen har brug for et sted at tage energi, tabe sig på en uge synes reel.
Boghvede kost bør undgås af folk med forhøjet blodtryk og diabetes.