Det er værd at bemærke, at middelhavskosten en masse fordele i forhold til andre kostvaner. Denne strømforsyning er praktisk at holde, selvom du har til overvejende spise et sted uden for huset.
I hjertet af middelhavskosten er fodring vaner af de mennesker, der bor i Middelhavsområdet. Denne diæt for vægttab er ideel til at ville rette sin form eller beholde den eksisterende form i en lang tid. Også tak til de produkter, som indgår i elsystemet ikke kun tabe sig, men også at opnå foryngelse og healing din krop.
Dette vægttab system har sine egne principper, der er som følger: i menneskets kost grøntsager skal være til stede hver dag. Ideelt set bør deres antal ikke være mindre end et kilo. Vælg at levere absolut ingen grøntsager, startende med kartofler, oliven og efterbehandling.
Ud over grøntsager i kosten bør være en masse af proteiner, der findes i fisk, kød eller æg. Kød er bedre at vælge fedtfattige varianter, som Middelhavet kost er stadig baseret på sund kost. Proteiner skal være til stede i menuen kost overalt, dvs. per dag, du bliver nødt til at have frisk fisk, magert kød, æg (ikke mere end 4 enheder pr uge). En lille mængde af mejeriprodukter kan anvendes.
At vælge en middelhavskost, klart bør definere, hvad der vil være din kost. Den ideelle løsning er som følger: Morgenmad - kulhydrat fødevarer, frokost - ris / nudler med grøntsager, middag - protein og grøntsager. For hele dagen at assimilere kulhydrater, og den energi, der forbruges, så de ekstra pounds vil ikke blive vist.