Det er derfor, vi ikke tabe (og ofte ophobes for meget), fuldt tillid til undervisning om kalorieindhold fødevarer og ikke at vide noget om, hvad der virkelig er brug af kroppen.
Så her er den mystik, som ernæringseksperter ikke gider at informere os, er: en pause mellem måltider bør ikke overstige 5 timer! Inden udløbet af denne tid, vores mave har til at vågne op og få mad. Og selv betyder ikke noget, fed mad eller kosten blot vores krop har brug for at vide, at fødevaren er nok hun kommer regelmæssigt, så ophobes fedt "i reserve" er ikke nødvendig.
Og det, vi gør, ikke at have modtaget en sådan værdifuld vejledning fra vores kære ernæringseksperter? Prøv at spise så lidt som muligt; glæde sig, hvis et manglende appetit eller hastende tilfælde springe frokost, eller finde styrken til at nægte at spise, fordi nogen lød tesen: "Efter 18 timer, kan der ikke, og generelt middag bør gives til fjenden."
I en sådan situation kommer vores krop? Efter 5 timers nedetid 'mave begynder at slå alle klokker og oprørte, telegrafer krop: "Sult er på vej! Lagret! "Når, efter en lang pause mad, endelig, vi får vores krop presser ud af det det maksimale antal kalorier. Bør faktisk giver energi ikke kun umiddelbare behov, men også at udskyde noget "i reserve", bare i tilfælde, fordi der er kommet tider med hungersnød!
Selvfølgelig gør folk med normalt stofskifte sådanne problemer ikke opstå, men folk, der er tilbøjelige til at være overvægtige på grund af omstændighederne, der er nødvendige til korrekt ærer luner hans krop, neurasthenic. Feed ham regelmæssigt, mindst en gang hver 4-5 timer, og han faldt til ro, sukkede tilfreds: "Hungry dage er forbi! »
For at sikre ikke at gå glip af fem timers interval, spiser mere end 3 gange om dagen. Kort sagt - snack mellem måltiderne. Hvor mange gange har vi hørt som barn fra sine forældre: "Ikke nok stykker før middag - ødelægge din appetit! "Nu er vi voksne, lider diametralt modsatte spørgsmål: hvordan den slags parasit, at forkæle? Ingen grund til at genopfinde hjulet, men blot huske opskrifter fra barndommen: mellem måltider til at spise et par sandwich, big apple eller en lille skål med noget, skyllet ned med en kop varm te eller kaffe.
Dermed vi slå to fluer med ét smæk: og kroppen falder til ro, og hvis vi elsker en velsmagende og en masse at spise, reducere sult. Det er glubende sult og handle som følge af sjældne måltider appetit gør os stille og roligt spise mere mad, end vi har brug for.
Dmitry Makhno, www.metod-m.com.ua