For at bringe de giftstoffer fra kroppen, primært øge antallet af væske du drikker til 2-2, 5 liter om dagen. Lov til at drikke juice, uden kulsyre mineralvand, naturlægemidler og blomster ekstrakter.
På dette tidspunkt din kost vil bestå af mad uden fedt, proteiner og fattige salte og alle de produkter, som er rige på kulhydrater. På kost, øge den fysiske aktivitet, gå til massør eller saunaen.
I denne kost indeholder "tørre" og "drikke" dage. En sådan regimeskifte hjælper med at rense alle kroppens væv. "Tør" dage er bedre arrangere i weekenden.
Sample menu kost shlakovyvodyaschey
Den første dag
Fasting drikke 200 ml varmt vand. Morgenmad №1: frugtsalat - 100 g havregryn på vandet - 80 g fedtfri yoghurt - 200 ml, 1 korn brød. Morgenmad №2: fedtfattig hytteost - 70 g, 1 æble, appelsin eller banan. Middag: grøn salat, krydret med en lille mængde af vegetabilsk olie - 100 g grøntsagssuppe - 200 ml, fedtfattig hytteost - 150 ml, sort brød - '25 Middag: vegetabilske gryderet - 100 g, fedtfattig yoghurt eller mælk - 200 ml, brune ris - 50 g, 1 banan eller orange. Mellem måltider er tilladt i små mængder spiser nødder og tørret frugt.
Den anden dag
I løbet af dagen, drikker frugt- og grøntsagssaft, blomster og urtete.
Den tredje dag
Om morgenen på tom mave, drikke 200 ml vand med citron. Morgenmad: korn uden sukker med skummetmælk - 80 g, 1 æble eller orange, og 1 banan. Middag: grøn salat - 100 g grøntsagssuppe - 200 ml, spaghetti eller boghvede - 80 g, enhver frugt. Middag: salat af kål og gulerødder, krydret med en lille mængde af vegetabilsk olie - 100 gram, bønner eller dåse ærter - 80 g, 1 banan og 1 æble.
Den fjerde dag
I løbet af dagen, drikker frugt- og grøntsagssaft, blomster og urtete.
Dernæst gentages magt på den foreslåede ordning inden 20 dage.