Ser man på billeder af smukke kvinder på forsiderne af populære magasiner, mange spørger sig selv det samme spørgsmål: "Hvad er kost af Angelina Jolie? "Men netop på grund af denne diæt filmstjerne lykkedes på rekordtid at slippe af ekstra pounds hun vundet under graviditet.
Hemmeligheden ligger ikke kun i fødevarer, men i træningsprogram, efterfulgt af Angelina i flere år, at tilbringe mange timer i gymnastiksalen.
Så de vigtigste punkter i hendes kost:
- Angelina spise seks gange dagligt, ca. hver tre timer;
- En overflod af grøntsager, frisk frugt, sojaprodukter;
- Brug kun økologiske produkter;
- Store mængder vand og grøn te;
- Anvendelsen af biologisk værdifulde proteiner;
- Helt undgår rødt kød;
- Afvisningen af hvidt mel og sukker;
- Loves sushi, fisk - især laks, grønne salater, der giver præference til store broccoli, som er rig på antioxidanter og hjælper med at rense kroppen for giftstoffer.
En af de muligheder for dens menu er som følger.
Breakfast. En stor del af frugt salat med friske frugter (mango, kiwi, ananas, appelsin og andre, undtagen banan og jordbær).
Frokost tid.
Mulighed 1: grillet laks uden salt, primært med broccoli eller anden grøn salat med en ske af olivenolie.
Mulighed 2: Et lille stykke sushi (i frugt plade).
Mellem-måltid basisfødevarer er tilladt at drikke grøn te uden sukker (op til tre glas om dagen) og spise nogle nødder. Hvis ikke muligt at modstå sult, lov til at spise en lille agurk eller gulerod.
Middag. Kylling eller fisk for et par med en salat til at smage.
Naturligvis er menuen varierede uendeligt, men i hvert fald ikke ud over den grundlæggende regel: en tilstrækkelig stor indtagelse af protein af høj biologisk værdi, men lav i fedt og en overflod af frugt og grøntsager. Glem ikke en anden vigtig detalje - er ikke tilladt at spise i mellem, med undtagelse af de ovenstående muligheder, og du kan ikke spise efter 7 pm.
Hvis du kan holde sig til den foreslåede kost, kan du se lige så smuk som Angelina. At føle sig godt på samme tid, holde din appetit "i hånden", og ikke se på ruller af hvide dej.
For at forbedre resultatet af lån i enhver sport, og så vil du have en fantastisk figur, ligesom Adzheliny Jolie.