På dagen lov til at bruge ikke mere end tre eller fire glas væske (med de første kurser, stuvet frugt, kaffe, te).
Menu A og Menu behov for at skiftes hver anden dag i en måned, hvis ende vægttab ville være det maksimale.
Den første uge
En menu
Morgenmad: et glas varm mælk med en teskefuld honning, en uaktuelle Bolle.
2. Morgenmad: et glas te uden sukker, 2 skiver rugbrød med et tyndt lag smør, blade af salat eller andre greens.
Frokost: vegetabilsk suppe, et stykke af magert oksekød (100 g), 2-3 kartofler, frugt salat med sukker og citronsaft.
Snack: 2 tomater eller et glas tomatjuice, toast.
Middag: et glas fedtfattig yoghurt, 2 skiver rugbrød med et tyndt lag smør, drys med persille.
Menu
Morgenmad: en kop te uden sukker, et stykke rugbrød, drys med persille.
2. Morgenmad: en kop yoghurt, uaktuelle brød, let saltet radise.
Frokost: suppe, kogt fisk (100 g), 2-3 kartofler, drys med persille, grøn salat.
Eftermiddag snack: frugt eller frugtsaft (1 kop) kage eller cookies.
Middag: et glas mælk, 2 skiver brød med honning.
Den anden uge
En menu
Morgenmad: et glas frugt- eller grøntsagssaft, en krakker.
2. Morgenmad: et stykke rugbrød, lidt smør og ost (ost), et glas te uden sukker.
Frokost: vegetarisk suppe, kylling kød, gulerod salat, budding.
Eftermiddag snack: frugt, cookies.
Middag: en kop yoghurt, uaktuelle brød med marmelade.
Menu
Morgenmad: en kop te med mælk, et stykke sort brød med honning.
2. Morgenmad: 2 skiver rugbrød med kød (100 g), 2 tomater, en kop te uden sukker.
Frokost: suppe, kogt fisk (100 g), 2 kartofler, grøn salat.
Eftermiddag snack: yoghurt, toast.
Middag: en kop te uden sukker, 2 udsnit af fedtfattig ost, radise.
Den tredje uge
En menu
Morgenmad: en kop kaffe, et stykke sort brød med honning.
2. morgenmad: yoghurt, et stykke sort brød og smør, kogt æg, radise.
Frokost: champignon suppe, bøf eller burger, salat, et glas juice.
Eftermiddag snack: frugt, kiks.
Middag: et glas mælk, en uaktuelle Bolle, ost (100 g).
Menu
Morgenmad: et glas mælk med honning, brød.
2. Morgenmad: et glas te uden sukker, 2 skiver brød med magert pølse (50 g), 2 tomater.
Frokost: suppe, stuvet svampe eller grøntsager, 2 bagte æbler.
Eftermiddag snack: frugt kage.
Middag: en kop te uden sukker, brød og fisk (100 g), æble.
Den fjerde uge
En menu
Morgenmad: en kop te, toast med honning.
2. Morgenmad: 2 skiver brød med smør og ost med lavt fedtindhold (50 g), 2 æbler.
Frokost: suppe, kylling (200 g) med grøntsager, 2 spsk kartoffelmos, grøn salat, budding.
Eftermiddag snack: gulerodssaft, kiks.
Middag: et glas nonfat yoghurt, cookies.
Menu
Morgenmad: et glas mælk, rugbrød og smør.
2. Morgenmad: kogt æg, brød, smør (20 g), te, æble.
Frokost: en kop fedtfattig bouillon, bønner med tomat, to kogte kartofler med persille, æble.
Eftermiddag snack: yoghurt, toast.
Middag: radiser, 2 sandwiches med pate