Ris skal koges uden krydderier, salt eller sukker - bare korn og vand. Den således fremstillede ris absorberer overskydende væske og salt fremmer deres udskillelse. Kog frugtkompot uden tilsat sukker - tørrede æbler, svesker, pærer, rosiner vise sig søde, nærende drik. Hvis du lave mad med frisk frugt kompot, er det tilladt at anvende en bestemt mængde af sukker. Vand bør drikke oprenset eller mineral, men ingen gas.
Antal kogt kompot spredes for en dag - skal have omkring seks kopper, under hensyntagen til, at du vil drikke ris to gange om dagen.
Kost til Kempner er anerkendt som en af de mest radikale, så tidspunktet for overholdelsen bør begrænses til fysisk aktivitet - annullere uddannelse, som intens stress negativt kan påvirke kroppen. Selv er en form for kost er ris monodiets med nødhjælp i form af en tilladelse til anvendelse af frugten, så det bærer lidt lettere basisk kost. Tørrede frugter er rige på kalium, så kosten anbefales til folk, der har problemer med hjerte og blodkar.
Ris-effektivitet komponent Kempner kost - tab 2-3 pounds overvægt i 5 dage. Bør ikke vedtage denne metode til magten længere end den anbefalede periode, da dette kan påvirke sundheden. For dem, der har svært ved at opretholde ris-kost komponent i sin standardversion, er det muligt at gøre en undtagelse i form af tilføjelse af en del af grøntsager eller frugt salat med citronsaft. Hvis du holder 5 dage af en sådan kost er svært for dig, så bruge menuen Kempner kost for faste dage - kun ris og kompot.