Aerophobia - en diagnose og hvis det viser sig stærk nok bør søge hjælp fra en terapeut. Det værste ved fobier, at hvis der ikke gøres noget, så over tid vil de blive stærkere.
For at slippe af med deres egen flyskræk, kan du prøve en række anbefalinger fra psykologer. Først anerkender og accepterer dine egne: ja du er bange, men du kan overvinde den. For det andet, skal du angive grundene til, at du har brug for at flyve. Dette kan være en behagelig møde behovet for arbejde og andre meget vigtige grunde. For det tredje, lære at kontrollere din vejrtrækning. Når fremrykkende tegn på panik gøre 10 dybe vejrtrækninger gennem næsen og ånde ud gennem munden. For det fjerde forestille din egen visuelt - så han vil være lettere at håndtere. Det sidste trin - at acceptere situationen: du kan ikke påvirke det, men det betyder ikke, at det værste sker.
Hvis du ikke er villig til at blive behandlet, så prøv at tage en række skridt inden flyvningen, som vil hjælpe dig med at overvinde frygten. Et par uger før flyvningen drikker et kursus af naturlige beroligende midler, såsom Persien, Novopassit, tinktur af baldrian, etc. Mere alvorlig medicin kan kun træffes på recept.
Før flyrejsen, så prøv at slappe af, at træthed påvirker ikke dit humør. Må ikke se katastrofen film, især dem, der involverer luftfartøjer, behøver flystyrt statistikken ikke se på internettet.
Pick up for sig selv en samling af rart og afslappende musik at distrahere fra ubehagelige tanker om flyet. Du skal også til at bestanden op på spil, film og bøger, som vil hjælpe dig med at fordrive tiden under flyvningen.
Ved tilmelding, bede om et sted, hvor du vil føle roligere. Hvis du er bange for højde - bør du ikke blive placeret i vinduet, bange for turbulens - ikke sidde i halen. De, der ikke er komfortable i et lukket rum, er det bedre at bede om et sted nær nødudgang. Hvis du ikke kan eller anden måde beskrive deres frygt - sidde ved vinduet. Se hele fly og motorer til at berolige dig. Under flyvningen, så prøv at distrahere eller sove.
Vær ikke genert flyskræk. Denne frygt er grundlagt i genotypen af en person - faktisk himlen er ikke det naturlige sted for dens levested. Men tænk, hvor heldig du - har du mulighed for at se verden fra en fugl flyvning. Nyd disse synspunkter og en behagelig flyvning!