Belly-dans - for pressen, cancan

Belly-dans

Belly dance (mavedans eller orientalsk dans) - en gammel kunst, er indbegrebet af dyrkelsen af frugtbarhed, overflod og kærlighed. Denne rituel dans opstod som en rituel tilbedelse af den egyptiske gudinde Isis, Afrodite, den antikke græske og babylonisk-assyriske Ishtar.

Hvad er fordelene: specifikke bevægelser (rotation af hofterne, rysten) tvunget til at arbejde hårdt mavemuskler og nedre ryg aflæsses, hvorfra der er et problem i de fleste voksne kvinder. Hvis du praktiserer regelmæssigt, pressen bliver stærk og elastisk. Takket være massere de indre organer normaliserer tarm. Øget blodcirkulation i bækken området - det er en glimrende forebyggelse af gynækologiske sygdomme.

Ud over dette, selv i de mest almindelige klasse pige kjole op som rigtige orientalske skønheder - en farverig buster, lyse gennemskinnelige bælte, dekoreret med pailletter og magiske skønhed sjaler. Generelt at ingen lektion - en ferie!

Cancan

Fransk er verdens dans - Cuernavaca - glorificeret danser Celeste Moghadam, da i 1889 han optrådte ved åbningen af kabaret "Moulin Rouge".

Hvad er fordelene: Cancan - dette er en alvorlig cardio. Springer og gynger gøre musklerne i benene, lår og balder elastisk og pasform. En uddannet tilbage og pressen vil danne grundlag fremragende kropsholdning. Udover de traditionelle skirt dansere - det er også en slags simulator. Hænder i klasseværelset får det fulde program.

Strip dans

Art, i sin tid blev betragtet som uanstændige begejstring piger i de seneste år og vundet popularitet blandt respektable koner og karrieremagere. Få endnu med de planer, møder eller bleer, undertrøjer, damer kaster pumperne og nederdele til knæet, fjerne masken fra ansigtet af alvoren og haste til gymnastik på ... striptease.

Hvad er fordelene: strimmel af plastik hjælper messen køn at slippe af komplekser, være feminine og ønskelig. Med hensyn til de tal, de regelmæssige træning udvikler fleksibilitet, plasticitet, forbedre kropsholdning, styrke dine mavemuskler, balder, hofter og ryg. Og dog, træne en måned eller to, kan du nemt og velkommen til at arrangere en uforglemmelig show for sin anden halvdel.

Flamenco

Carmen dans opstod i Andalusien i det sydlige Spanien, hvor i århundreder sammenflettede spansk, Gypsy, arabisk og jødisk kultur. Resultatet var en fyrig blanding af rytme, lidenskab og følelser! I Rusland, denne dans, noget, der ligner sigøjner blevet moderne for nylig. Men nu i seks på hinanden følgende år i Moskva internationale festivaler for flamenco, og mange lærere gå for at studere i hovedstaden i flamenco - Sevilla.

Hvad er fordelene: Passion Palmas (slå sine hænder) og kastagnetter åbner i indtager hidtil usete kunstneriske talenter. Efter alt, sensuel, lidenskabelig, voldelig, spændende dans - en af de mest temperamentsfulde arts verden ... Men på samme tid, og en af de mest vanskelige. At lære et grundlæggende kombinationer og føle sig godt tilpas, vil en nybegynder tage mindst seks måneder regelmæssig motion. Men på langt sigt - Drejede ben, flad mave, yndefulde hænder, god kropsholdning, den ideelle talje og øjne fulde af ild!

VED VEJEN

Hour of glæde og 500 kalorier!

Uden undtagelse er alle stilarter betragtes som meget effektiv træning. For det første, hver gang det er nødvendigt at lære uvant bevægelse. Det betyder, at kroppen får andet parti belastninger og løber til det maksimale. Men lære nye trin, som De ved, figur giver flere fordele end en gentagelse af velkendte dans tricks.

For det andet, dans klasser er gode, at en meget spændende og Captivate. Uden tvivl, nice swing til musikken ned, mentalt reinkarneret ind i en stjerne kabaret, meget sjovere end at gøre squats.

Nå, og for det tredje, en dans træning vil give næsten uden at mærke det, så meget som 500 kalorier forbrændt i timen. Eller endnu mere - afhængig af intensiteten af træning.

Ifølge professor

Svetlana Savelyev, leder af skolen i flamenco Andalucia, solist Almas del Fuego:

- Nogen er engageret i fitness flamenco i stedet, nogen så i Spanien - ligesom en person med en barndom drøm af scenen ... Hvis en person aldrig havde danset og pludselig afslører skuldrene, stolt løfter hovedet - her og i hans personlige liv Ændring kan ske! Her føler dig som en kvinde, flamenco, i princippet er der ingen unisex klart forskellige for mænd og kvinder koreografi - damer og Caballeros. Den lektie at glemme alt og om det arbejde, og butikker, og omkring middag, men det er også vigtigt. Men det vigtigste - der er ingen kriterier flamenco skønhed modsætning ballet eller endda mavedans. Det er ikke nødvendigt at være en høj, slank brunette. Flamenco - det er ikke æstetik og følelser, karakter, udtryk for hans indre "I". Spanierne siger: "Jo ældre kvinden er, jo mere kan hun sige." Begynd at øve flamenco er aldrig for sent!

Bare husk kontraindikationer: Flamenco - en meget stor belastning på rygsøjlen, ben, knæ. Selvfølgelig, hvis dans er forkert, lære af analfabeter lærer kan tjene gigt, slidgigt, tromboflebitis, klemte nerver. Børn under 10 år kan ikke blive undervist på alle "fraktioner", da de endnu ikke har dannet samlinger. I mange studios tage kun 18 år gammel.

Svetlana Danilova

Belly-dans - for pressen, cancan - fra stress!