Når du forstår årsagerne til manifestationer af stykket, kan du begynde behandlingen. Selvfølgelig skal du først fjerne årsagen, der førte til overtrædelsen.
Som et middel til behandling tilrådes de fælles øvelser. Gjort det ganske let. Bøj dine knæ og starte med at dreje med uret. Bare gør det meget nøje, fordi du kan skade dig selv endnu mere. Derefter vride benet i den modsatte retning. Nøglen til succes vil være systematisk. Ignorer denne gym er ikke det værd, ellers positive resultater, du sandsynligvis ikke at komme nogen steder.
Tilføj ind i dit liv mere aktive handlinger - går ned ad gaden, løb og svømning. Alt dette bør hjælpe dig med at udvikle en øm knæ og hjælpe slippe af med en stykket.
Juster din menu, så det var kun en sund og sunde fødevarer. Derudover vil det hjælpe finjustere knæleddet, så mere og lever mave få en pause og komme sig dårlig livsstil og ernæring. Også tilføje vitaminer til din kost. Spis mere calcium.
Fremragende redskab til behandling - et bad, en sauna, og andre midler til opvarmning de berørte fælles.
Det anbefales også at gennemgå et kursus i fysioterapi. Ud over hans knæ og salve salve med bi eller slangegift. I nærvær af smerte, bruge anti-inflammatoriske lægemidler. I nogle tilfælde kan behandlingen tyet til girudoterapii.
Og, selvfølgelig, så glem ikke at regelmæssigt besøge en læge til råds. Også en specialist i receptionen vil være i stand til at overvåge udviklingen af behandlings- og supplere anbefalinger.