Jeg tabe med ti pounds!
At nå dette mål uden fare for sundheden vil tage dig i et år, hvis ikke mere. For at nå dette mål nødvendigvis, huske på, at ethvert projekt lettere at gennemføre, bryde det ned i små skridt. For at starte et mål om at tabe med 5-10%. Indtast nyttige vaner gradvist. Først være opmærksom på hvad du spiser, vil dit helbred forbedres snarest. Derefter afhente selv en individuel kost. Vær sikker på at tage hensyn til ved udarbejdelsen af sine sæsonvarer. Det vil være lettere at overholde kost, hvis du vil have grøntsager eller frugt vil være tilgængelig til enhver tid.
Jeg helt nyudviklede!
Og kunne du en gang for alle få rige efter behag? Spis mere frugt og grønt. Prøv at gå til butikken på vej til arbejde og købe for eksempel en pose gulerødder eller rengøres et par æbler. Dette vil hjælpe med at undgå de snack chips, kager eller skadelig fastfood. Gradvist vænne sig til at spise alle naturlige, fjerne konserveringsmidler og raffinerede fødevarer som hvidt mel, hvidt sukker, raffinerede olier. Spis når du virkelig vil, og ikke forveksle sult og tørst. Drik et glas vand med citronsaft og fem minutter senere overveje, om du virkelig ønsker at spise.
Jeg giver op med at ryge!
Du har forsøgt at holde op, men ikke rigtig besluttet, end vi kan erstatte den vane. Det er bedre at besøge en læge og rådgive om, hvordan at stoppe med at ryge for dig. Ved hjælp af plastre, inhalatorer, piller eller homøopati. Markér den nøjagtige dato og giv dig selv en uge til at vænne sig til tanken. Gør ubelejligt processen med at ryge. Find et sted uden et TV, sofa og andre faciliteter. Prøv at ryge på nusset havepasning på arbejde gå ryge udenfor. Så du behøver ikke at ryge ud af kedsomhed. Forbliver præcis som cigaretter, som brug af kroppen. Efter dette, vil det være lettere at beslutte, om at risikere sundhed af hensyn til tre cigaretter om dagen.
Jeg altid holde op med at spise chokolade!
Årsagen til fejlen er, at den fuldstændige afvisning af noget fører til psykiske lidelser og selv smager af en koncentrationslejr. Kend mål for alt. Lejlighedsvis dessert forkæle dig selv bare tilladt, nogle gange drikker et glas rødvin på middag eller ophold i sengen indtil middag i weekenden. Udskift chokolade, slik med tørrede frugter og nødder og teske, tilsæt honning.
Jeg har tænkt mig at spille sport hver morgen!
Om morgenen, at ikke så svært at køre, men bare komme ud af sengen. Især hvis du har børn eller du bor langt fra arbejde. Nok til at besøge to gange om ugen fitness klub eller swimmingpoolen. Lær på arbejde, måske din virksomhed til genoprettelse af medarbejdere indgået en aftale med et nærliggende fitnesscenter. Eller lejer gymnastiksalen tre gange om ugen på den nærmeste skole. Find ligesindede mennesker og drage fordel af denne mulighed. Ud over den fysiske aktivitet derhjemme mindst to gange om ugen. Denne belastning vil være nok.
Lær at tilpasse sig omstændighederne, og så intet vil stoppe dig at opnå et bestemt formål.