Fejl først
Amatør. Ingen forsøger at behandle sig selv tænder, ingen tager op syning designer sko. Disse alvorlige aktører inden for uddannelsesområdet, du har tillid til. Men bygger sin egen krop er ikke den samme ansvarlige virksomhed? Hvorfor er det at komme til gymnastik, kan du roligt gå at få bemærket simulator og begynde at se og uden at have selv en ru plan lektioner? Af en eller anden grund du foretrækker aerobic, pilates og ikke? På grund af sin praktiske klasse skemaer? Og hvis du ikke har det?
Kun en specialist kan vurdere tilstanden af din krop, for at vælge det rigtige system af øvelser og lave en klar lektionsplan. Kun en erfaren instruktør vil forsyne dig ånde og sørge for, at under træning du lige flytte. Må ikke nødt til at bruge alle de penge på et dyrt besøg i fitnesscentret for at beskæftige sig med den kompetente ekspert. Du kan betale en konsultation engangs-og derefter Tutor. Det er billigere end prisen på mislykkede sessioner, fordi virkningen af træningen vil komme meget hurtigere.
Andet fejl
Manglende opmærksomhed på deres helbred. Arbejd ikke for slitage, på trods af sygdom og bare utilpashed. Hvis der under udøve ubehag, så uddannelse bør stoppes. Udfør altid en varm-up, før du går til simulatoren. Er kolde muskler arbejder på halv styrke og effektivitet uddannelsen reduceres. Må ikke have ondt af fem til ti minutter til resten af uddannelsen lykkedes. Og ikke i en fart at komme væk fra gymnastiksalen, der kører hele programmet. Kroppen har brug for tid til at komme pulsen pres. Dette er den bedste tid til at udføre strækøvelser. Desuden ved at gøre strække de store muskelgrupper, du vil reducere post-workout Forsinket muskelømhed og sikre effekten af uddannelse i almindelighed.
Fejl tredjedel (rent kvinde)
Du også omgængelig. Du kommer ind i lokalet og har tid til at tale med alle han kendte, og hvis med dig to eller tre bosom venner, så vil det sandsynligvis vil fra 50 til 80 procent af træningstid blive brugt på diskussion af den seneste udvikling. Har du holdt op med at udveksle et par ord, overgangen fra en træner til et andet, og samtalen lidt forsinket? Eller måske din kæreste har et frit øjeblik, og det fortæller dig den nyeste sladder, mens du træner? Hvad er det, fordi du er tavs. Men er du ikke fokuseret på søgen, og samtaleemne. Og hvis vi forsøger at besvare, kan det bare banke åndedrættet. Men den kampånd under træning er meget vigtigt. Takket være ham, effekten af motion er hurtigere.
Nu ved du, hvad at kæmpe! Tænk over, hvordan du bruger uddannelse og hvordan man kan rette deres fejl. Så det ønskede resultat - at finde smukke uddannet krop - vil ikke tage lang tid.