Hver Hollywood skønheder har individuelle system, der tillod dem at opnå en sådan skønhed og harmoni. For eksempel bruger J-Lo et system af Gunnar Peterson, der rådgiver til at sætte maksimal indsats under træning i gymnastiksalen, at stræbe efter at hæve af resultater i uddannelse. Han anbefaler også, ikke tempoet selv stiv kost, nogle gange gør det muligt at bruge din favorit muffin eller et stykke kage. Konstant vejer mere end han tror besættelse, da overvægt skaber en negativ holdning til sig selv og uddannelse i almindelighed. Det er også nødvendigt at få nok søvn for at få det ønskede resultat.
Christina Aguilera er engageret ved fremgangsmåden i Tracy Anderson, der forvandlede hendes krop og gav et frisk billede. Grundlæggende Tips Tracy er nødvendigt at ændre øvelserne i en uge, hyppige møder (4-6 gange om ugen), tempofyldt øvelser i løbet af en træningssession, lettes ved den rytmiske akkompagnement af musik.
Mange stjerner bruger elementer fra Pilates, yoga, aerobic, dans i et kompleks med fitness, som ikke blot forbedrer udseendet af figuren, men også en positiv indvirkning på tilstanden af rygsøjlen og andre organ systemer. En af de mest populære former for dans til at opretholde fysisk kondition er kardiostriptiz. Selvfølgelig er det ikke almindeligt i dansen pol efterfulgt af strip. Det omfatter en smuk bevægelse, der er let nok til at tiltrække sig opmærksomhed fra andre. En variation er en strimmel af plastik, der anvendes af Carmen Electra.
Således hver person individuelt vælger den optimale form for egnethed til at nyde processen med uddannelse, og ikke udmatte dig selv ture til gymnastik. Hver krop reagerer forskelligt på visse øvelser.