Selvfølgelig, her er i bevægelse. Hvis du behandler dem omhyggeligt, konstant opmærksomme på, at sådanne handlinger er gavnligt for kroppen form og velvære, kan du slå en kedelig som rengøring af lejligheden, i en behagelig procedure.
Start med en warm-up - indsamling spredt rundt i lejligheden ting. Hvis nogle børnetøj eller legetøj liggende rundt på gulvet, gøre nogle squats. Hver ting - et møde. Og du kan sidde på hug som en helhed eller blot en lav lean med ret ryg - disse alternative bevægelse, vil det hjælpe dig med at styrke musklerne i benene og maven.
Aftørring af støv, træk i alle mulige vinkler og zakoulochki, strækker hænderne frem og strække ryggen. Støvsugning er nødvendigt at holde din ryg lige. Således kan fokusere på benene skiftevis bøje den ene og den anden ved knæet eller blot udsætter fremad.
En masse af kalorier til at brænde vaske vinduer og døre. Samtidig du foretager aktive roterende bevægelser med hænderne, dreje hovedet, næsten hele vejen i begge retninger, og, selvfølgelig, vride tilbage. Glem ikke at trække vejret dybt og rytmisk, fordi, som vi ved, dyb vejrtrækning hjælper til at håndtere belastningen, samt give en sund virkning på hele kroppen. Hvis du vasker vinduer, trække vejret i øvrigt den friske luft.
Forskere har fundet, at belastningen fra de sædvanlige rengøring af gulve fremmer vægttab på et par pounds i en måned, hvis gør det regelmæssigt. Selvfølgelig fordi der er et sæt af øvelser: squats, bøje, strække rygsøjlen og strækker arme og ben.
Af den måde, hvis du medtager den optimistiske musik og gøre alle de kedelige pligter for hende, meget lettere at forestille dig selv i gymnastiksalen. Brug din fantasi - det er en af de mest kraftfulde værktøjer i at nå målene. Forestil dig, at i stedet for klude i dine hænder sportsudstyr og fortsætte med at bevæge sig rytmisk til musikken. Du kan endda at danse: dans er også meget nyttigt for vægttab, samt at sætte stemning.
Den vidunderlige ting - rengøring fliser i badeværelset. Hvis du stadig ikke forstå, hvordan det kan være nyttigt og fortsætte med at hade denne begivenhed, kan du prøve følgende. Juster rent badeværelse med kropsindpakninger. Tag et brusebad eller bad opvarmning op til damp huden, derefter anvende honning på kroppen eller en speciel maske og top Wrap med plastfolie for at skabe en sauna effekt. Nu er du klar til at rense fliser hadede. Fordelene ved denne metode er, at bevægelser og motion du accelerere strømmen af blod til huden, forøger sin varmeoverførsel og derfor alle processer begynder at gå meget hurtigere. Virkningen af wrap sammen med rengøring vil være tre gange højere. Desuden, på badeværelse denne gang kan være tæt, for derved at forøge temperatur og fugtighed. Og, med døren lukket, og du kan ikke kjole op, men det er meget mere praktisk.
Det vigtigste - naturligvis stemningen! Hvis du stiller ind på det, at tabe sig, for at sprede blodet og pumpe op nogle muskler, vil alle huslige pligter synes behagelig fritid og bringe ikke kun ydelser, men også glæde.