Foranstaltninger, som du i kampen mod cellulite, bør være omfattende. Bare i tilfælde af at du kan helt ændre din livsstil (kost, fysisk aktivitet, tidsfordriv) og vær ikke doven, tage sig af din krop, bør du ikke forvente store resultater.
Skift din kost helt. Undgå overspisning: lære at forbruge mad i små portioner, men oftere end før. Drik masser af enkle, rene vand uden gas. Hvis det er muligt, helt at eliminere sukker fra din kost. Det kan erstattes med tørrede frugter. Salt og alle de "saltindhold" (agurker, tomater, svampe) bør forbydes, fordi de har for meget vand i kroppen. Spis mere sunde fødevarer: frugt, grøntsager, kogt eller dampet kyllingebryst, mager fisk.
Start din aktive livsstil. Til arbejdsplads, så prøv at komme til fods eller i det mindste komme ud af bilen ved et stop tidligere end nødvendigt. Gå op til højre gulvet ved trappen i stedet for elevatoren. I weekenden, gå i skoven for svampe eller floden til at svømme.
I kampen mod cellulite øvelse er god hjælp. Hvis du står på alle fire, og du gør mund bevæger sig, vil det styrke bagdelen muskler og give belastningen bagsiden af låret. Må sidde-ups og tredive to tilgange hver dag. Swing pressen, til gengæld hæve stammen og benene bøjet i knæene. Alt dette vil hjælpe dig med at gøre huden mere smidig og stram.
Vand behandlinger kan også have en fremragende effekt. Tag et bad med havsalt. Tag 150-200 gram havsalt (check anvisningerne på pakken) og opløses i vand ved en temperatur på 37-40 grader. Disse tager et bad i fem til ti minutter. Du kan derefter indtil rødme gnide sig med et håndklæde. Hvis du anvender på huden af en anti-cellulite creme, kan du opnå endnu større effekt.
Prøve mindst én gang om ugen, for at gå til bad eller saunaen, eller tilmeld dig i poolen.
Hvis de materielle ressourcer tillader det, kan det virke som en massageklinik. Men det er også let at lave og vakuum massage derhjemme. I en typisk apotek buy vakuum krukker (de er billige) og på forhånd dampet og smurte krop, vedhæfte en til problemområderne. Derefter, uden at tage væk fra huden til banken, køre, indtil en lille rødme.
Hvis du ikke ønsker at have cellulite, undgå strenge diæter, der tillader i en kort periode af tid til at slippe af med et meget stort antal ekstra pounds.