Enhver hurtig kost indebærer en væsentlig begrænsning eller ophævelse af fedtindtag, hvilket medfører en mangel på magt af kroppen, som bruges til at få en vis procentdel af højt kalorieindhold fødevarer. Som følge af de ubehagelige konsekvenser af sådanne diæter bliver svimmel, sulten besvimelse, øget nervøsitet og hyppige depressioner, når man pludselig begynder at forstå, at tabet af pounds du ikke længere glad som før. Naturligvis hvis en person konstant tænker om mad, han kan ikke koncentrere sig på arbejde spørgsmål. I kroppen, kunne opleve store ændringer, der udløser den efterfølgende udvikling af metaboliske sygdomme, menstruationsforstyrrelser, lav immunitet og så videre. Selv efter en tre-dages kost kan være svært at gå tilbage til den gamle kost.
Enhver hurtig kost er kontraindiceret til folk, der har problemer med funktionen af fordøjelsessystemet, allergier, diabetikere, etc. Nogle hurtige vægttab teknikker kan i høj grad lette din tegnebog - eksempelvis daglige forbrug af grapefrugt eller skaldyr i store mængder til billige penge.
En af de mest ubehagelige resultater hurtigt kost anses slap hud - hurtigt tab af fedtvæv lag sagging, rynker og forekomsten af rynker. Hvis du praktiserer denne metode til vægttab på månedsbasis kan afbrydelsen af strukturen af huden ikke undgås. Desuden forværrede tilstand af negle, hår og tænder på grund af mangel på essentielle mineraler.