Det nye tal for det nye år

 Indtrængende slippe af et par ekstra pounds, før den vigtigste ferie af året vil hjælpe dig klogt valgt kost. Ernæringseksperter har udviklet en bred vifte af muligheder for at tabe, og du bare nødt til at vælge denne ene, som er mere som og er velegnet til helbredsmæssige årsager. Før du begrænse din kost, så sørg for at du ikke har nogen kontraindikationer til bestemte produkter.

I tre dage kosten er udviklet, testet den berømte Sophia Loren. På den første dag på morgenmad du drikker et glas appelsinjuice og spise en kogt æg til frokost kan gøre en salat fra enhver grøntsager med et lille stykke magert kød og fedtfattig ost til middag - 100 gram pasta med rejer og salat med vegetabilsk olie. Til dessert - apple. Den anden dag begynder med en kop af korn med skummetmælk. Frokost består af frisk frugt og fedtfattig hytteost plader og middag - spaghetti med kødboller og salat blade. Til dessert, spise en pære. På den tredje dag kost er som følger: Morgenmad - ristet brød med magert ost, middag - salat med kogt kylling middag - lasagne fra fedtfattig ost (170 g) og en stor salat af eventuelle grøntsager. Til dessert forkæle dig selv med to ferskner.

Hvis du har tilbage at arbejde på sin figur i ugen, kan du bruge en let kost, beregnet til fem måltider. Første morgenmad består kun af usødet te eller kaffe. Under frokosten skulle spise 40 g ost. Til frokost, tage 120 g af en magert kød, hårdkogte æg, og 20 g ost. Snack begrænset til et glas usødet te. Til middag kan tilberede 125 gram kød og krydret med vegetabilsk vegetabilsk olie salat. Inden vi går i seng drikke en kop te med mynte.

Der er en meget enkel kost, beregnet til 10 dage. I denne periode er forbudt at spise brød, alle mel produkter og ris, alle mejeriprodukter, sukker og alle produkter, der indeholder det (herunder frugt), gulerødder, kartofler, majs, drinks og alkohol. Lov til at spise kød, fisk, æg og grøntsager kogte på nogen måde. Du kan stege i olivenolie. Skal overholde de flere forhold: det er bestemt 5 gange om dagen, selvom du ikke kan lide, mad - drikke et glas vand, og tværtimod, efter at have spist - ikke drikke vandet i en halv time; efter 20,00 er ikke. Mere end 10 dage til at efterkomme en sådan kost ikke kan. Hvis du har brudt, kan du ikke starte igen - for at tabe sig, vil ikke fungere. Et andet forsøg kan kun ske efter 2 uger.

Selvfølgelig kan du tage udgangspunkt, og enhver anden kost. Det vigtigste - din vilje til at nå dette mål og viljestyrke.